Lavatanssin alkeisjatko-tunti. Käymme läpi peruskuvioiden ja askelten lisäksi myös vähän haastavampiakin kuvioita. Keskitymme kausiluontoisesti pariin tanssiin kerrallaan, jotta asiaan ehtii päästä kunnolla sisälle. Tanssit ja teemat vaihtuvat aina 2 kuukauden välein. Et välttämättä tarvitse paria … Lue lisää
Fit kahvakuula on dynaaminen ja voimakas treeni, joka on suunniteltu kehittämään koko kehoa. Tunnilla käytetään monipuolisesti kahvakuulia, jotka tarjoavat erinomaisen tavan treenata sekä voimaa että kestävyyttä samalla, kun tasapaino ja koordinaatio kehittyvät. Olitpa sitten aloittelija … Lue lisää
Fit kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja rentouden parantamiseen. Kehonhuolto on tärkeä osa jokaisen treenaajan rutiinia, mutta se sopii erinomaisesti myös kaikille, jotka haluavat pitää huolta hyvinvoinnistaan ja ehkäistä … Lue lisää
Lattareiden soolo alkeistunti. Et tarvitse paria tällä tunnilla. Pääpaino edelleen hikiliikunnassa, mutta käymme vähän myös perusaskelikkojen alkeita ja perustekniikkaa läpi. Koreografiat koostuvat perusaskeleista. Joka tunti on vuorossa eri tanssi, joten et tipu kärryiltä, vaikka et … Lue lisää
Lavatanssin alkeiskurssi, johon et tarvitse aiempaa tanssikokemusta. Aloitamme ihan alkeista, ja menemme monta kertaa yhtä tai kahta tanssia pari kuukautta kerrallaan, jotta on aikaa omaksua perusaskeleet ja kuviot. Alkukausi keskitytään valssiin ja foxiin, lokakuusta jouluun … Lue lisää
Tämä tehokas lihaskuntotunti on suunniteltu vahvistamaan ja muokkaamaan koko kehoa. Tunnin aikana käytämme monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin, ja hyödynnämme sekä kehonpainoa että välineitä, kuten käsipainoja, vastuskuminauhoja ja step-lautoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, … Lue lisää
Fit toiminnallinen -tunnit ovat intensiivisiä ja monipuolisia harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoa ja kehittämään lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset yhdistävät kehonpainon, vapaat painot ja muut välineet, kuten vastuskuminauhat ja step-laudat, mikä tekee niistä tehokkaita ja samalla … Lue lisää
– Lohja on ollut pitkään ketjun kiikarissa potentiaalisen markkinatilanteen takia. Hanke realisoitui vasta viime vuoden alussa, kun löysimme yrittäjät, joilla oli intohimo ja oikeanlainen tausta. Vaikka yrittäjät eivät olleet sillä hetkellä paikallisia, heidän juurensa olivat … Lue lisää
Tanhuhovi avautuu nyt lauantaina uudestaan. Viralliset avajaiset ovat lauantaina 7.9. kello 15 alkaen, ja sinulla on nyt mahdollisuus tulla avointen ovien kautta tutustumaan kiinteistön uusiin toimintoihin. Jo aiemmin tämän lehtemme sivuilta olet voinut lukea kuntokeskus … Lue lisää
Escape Room eli pakohuone on peli, jossa 2-6 hengen ryhmä lukitaan huoneeseen ja pelaajilla on tunti aikaa selvittää pelin arvoitukset ja paeta huoneesta. Huoneen mysteeri ratkeaa päättelykyvyn ja mielikuvituksen avulla. Runaway Plan ja alku Runaway … Lue lisää
Escape Room eli pakohuone on peli, jossa 2-6 hengen ryhmä lukitaan huoneeseen ja pelaajilla on tunti aikaa selvittää pelin arvoitukset ja paeta huoneesta. Huoneen mysteeri ratkeaa päättelykyvyn ja mielikuvituksen avulla. Runaway Plan ja alku Runaway ...
Päätoimittaja
