Heinäkuu on edennyt hyvää vauhtia, ja sääennusteet lupaavat tuleville viikoille aurinkoisia ja tavanomaista lämpimämpiä kesäpäiviä Lohjan seudulle. Vaikka kauniit säät ilahduttavat, pitkittyvä kuumuus ja mahdolliset hellejaksot lisäävät merkittävästi ikääntyneiden terveysriskejä.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) mukaan kesän kuumat viikot voivat aiheuttaa Suomessa jopa satoja sairaalahoitojaksoja ja ennenaikaisia kuolemia erityisesti yli 65-vuotiaiden keskuudessa.
Lämpö säätelee elimistöä – miksi tulevat viikot vaativat tarkkuutta?
Iän myötä elimistön kyky säädellä lämpötilaa ja tunnistaa janon tunnetta heikkenee. Kun aurinkoiset ja kuumat päivät jatkuvat useita viikkoja putkeen, elimistö joutuu koville. Erityisesti muistisairaudet, pitkäaikaissairaudet ja tietyt lääkitykset lisäävät helteen haittavaikutusten riskiä.
– Helle on monelle meistä kesän kohokohta, mutta iäkkäälle ihmiselle se voi olla myös merkittävä terveysriski. Usein kaikkein tärkeintä on, että joku käy katsomassa, muistuttaa juomaan vettä ja viettää hetken yhdessä. Välittäminen voi olla juuri se asia, joka tekee hellepäivästä turvallisen, sanoo Seuranan toimitusjohtaja ja perustaja Mirka Saarinen.
Tämä korostuu niin kotona yksin asuvien kuin hoivakodeissa asuvien kohdalla. Omaiset ja naapurit ovat avainasemassa siinä, että lohjalaisten seniorien vointia seurataan säännöllisesti tulevan aurinkoisen jakson aikana.
Ota nämä vinkit käyttöön tulevina viikkoina
Seurana on koonnut käytännön vinkkejä, joiden avulla tulevista lämpimistä viikoista nauttiminen sujuu turvallisesti:
- Ennakoi nesteytys: Älä odota janon tunnetta. Juo raikasta vettä, laimeaa mehua tai kivennäisvettä pitkin päivää. Pidä vesikannu aina näkyvissä pöydällä muistuttamassa.
- Suojaa koti auringolta: Pidä verhot, markiisit ja sälekaihtimet suljettuina päivän kuumimpina tunteina, jotta aurinko ei pääse lämmittämään sisätiloja. Tuuleta asuntoa vasta illalla ja yöllä, kun ulkoilma viilenee.
- Ajoita asiointi viileämpään aikaan: Jos suuntaat loppuviikosta tai ensi viikolla kauppaan, apteekkiin tai vaikkapa Lohjan torille, ajoita menot varhaiseen aamuun tai myöhäisempään iltaan. Vältä suoraa auringonpaistetta keskipäivällä.
- Viilennä kehoa ja nauti: Viileät kääreet tai suihku auttavat kehoa laskemaan lämpötilaa. Myös yhteinen jäätelöhetki on loistava tapa viilentyä ja tuoda iloa kesäpäivään.
Pidetään huolta naapureista Lohjalla
Kun sääennuste näyttää aurinkoiselta ja lämpimältä pidemmän aikaa, yksin asuvan ikäihmisen arki voi käydä raskaaksi. Yksinkertainen puhelu, tekstiviesti tai pieni vierailu voi olla ratkaiseva apu. Kysytään kuulumisia ja varmistetaan, että kaikilla on riittävästi juotavaa ja viileä paikka levätä.
