Su klo 14-15 Ole.fit lavatanssit alkeisjatko
Lavatanssin alkeisjatko-tunti. Käymme läpi peruskuvioiden ja askelten lisäksi myös vähän haastavampiakin kuvioita. Keskitymme kausiluontoisesti pariin tanssiin kerrallaan, jotta asiaan ehtii päästä kunnolla sisälle. Tanssit ja teemat vaihtuvat aina 2 kuukauden välein. Et välttämättä tarvitse paria … Lue lisää
To klo 17-17.50 Ole.fit kahvakuula
Fit kahvakuula on dynaaminen ja voimakas treeni, joka on suunniteltu kehittämään koko kehoa. Tunnilla käytetään monipuolisesti kahvakuulia, jotka tarjoavat erinomaisen tavan treenata sekä voimaa että kestävyyttä samalla, kun tasapaino ja koordinaatio kehittyvät. Olitpa sitten aloittelija … Lue lisää
Pe klo 10-11 Ole.fit kehonhuolto – avain hyvinvointiin ja palautumiseen
Fit kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja rentouden parantamiseen. Kehonhuolto on tärkeä osa jokaisen treenaajan rutiinia, mutta se sopii erinomaisesti myös kaikille, jotka haluavat pitää huolta hyvinvoinnistaan ja ehkäistä … Lue lisää
Ti klo 19-19.50 Ole.fit lattari alkeet
Lattareiden soolo alkeistunti. Et tarvitse paria tällä tunnilla. Pääpaino edelleen hikiliikunnassa, mutta käymme vähän myös perusaskelikkojen alkeita ja perustekniikkaa läpi. Koreografiat koostuvat perusaskeleista. Joka tunti on vuorossa eri tanssi, joten et tipu kärryiltä, vaikka et … Lue lisää
Ti klo 18-18.50 Ole.fit lavatanssin alkeet
Lavatanssin alkeiskurssi, johon et tarvitse aiempaa tanssikokemusta. Aloitamme ihan alkeista, ja menemme monta kertaa yhtä tai kahta tanssia pari kuukautta kerrallaan, jotta on aikaa omaksua perusaskeleet ja kuviot. Alkukausi keskitytään valssiin ja foxiin, lokakuusta jouluun … Lue lisää
Ti klo 17-17.50 Ole.fit toiminnallinen/ kehonpaino
Tämä tehokas lihaskuntotunti on suunniteltu vahvistamaan ja muokkaamaan koko kehoa. Tunnin aikana käytämme monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin, ja hyödynnämme sekä kehonpainoa että välineitä, kuten käsipainoja, vastuskuminauhoja ja step-lautoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, … Lue lisää
Ma klo 18-19 Ole.fit toiminnallinen – tehokasta koko kehon harjoittelua
Fit toiminnallinen -tunnit ovat intensiivisiä ja monipuolisia harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoa ja kehittämään lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset yhdistävät kehonpainon, vapaat painot ja muut välineet, kuten vastuskuminauhat ja step-laudat, mikä tekee niistä tehokkaita ja samalla … Lue lisää
Ryhmäliikunnasta elinvoimaa
Ole.Fit Lohjan ryhmäliikuntatunnit tuovat elinvoimaa ja piristystä jokapäiväiseen elämään! Meillä pääset kokemaan vaihtelevia ja mukaansatempaavia tunteja, jotka on huolellisesti suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Nämä liikuntatuokiot järjestetään avarassa, peräti 700 neliön salissa, jossa jokaiselle riittää tilaa … Lue lisää
Kisakallio yhteistyöhön Nummelan Palloseuran kanssa
Kisakallion Urheiluopisto ja vihtiläinen Nummelan Palloseura ovat solmineet reilu kaksivuotisen yhteistyösopimuksen. NuPSin toiminnanjohtaja Nina Åberg ja kehittämispäällikkö Timo Tuomi sekä Kisakallion urheilun ja liikunnan johtaja Antti Paananen, myyntipäällikkö Jukka Kataja ja urheilun ja liikunnan kehityspäällikkö Aki-Matti Alanen näkevät yhteistyössä paljon potentiaalia. – On mahtava juttu … Lue lisää
Leikkisää liikuntaa jäällä
Luistelu on niitä perusliikunnan muotoja, jotka jokaisen olisi hyvä osata. Ja minkä nuorena oppii, sen myös vanhempana taitaa. Lohjalla pääsee taas harjoittelemaan luistelua leikin varjolla ja turvallisessa ympäristössä. Apple Tree Ringeten 5-7 vuotiaille suunnattu luistelu- … Lue lisää
Teatteri Aploodin uusikausi alkaa syyskuussa
Lohjalla teatteritaiteen perusopetusta antava Teatteri Aploodin 13. toimintakausi käynnistyy 9.9.2024. – On iloisen kihelmöivää aina päästä käynnistämään uutta kautta sekä vanhojen oppilaiden kanssa että tutustumaan uusiin oppilaisiin, iloitsee Aploodin toiminnasta vastaava ohjaaja/näyttelijä Sari Rautakoski. Aploodin … Lue lisää
Syksyn kynnyksellä näyttely hammashoitolassa
Kolme kuvataiteilijaa jättävät yhdessä hyvästit kesälle yhteisnäyttelyn muodossa. Jokaisella heistä on ollut teoksia esillä kesän aikana niin Träskendan puistossa Espoossa (Kivelä) kuin Galleria Vuorikoskella (Haatio ja Raunio). Joitakin vuosia sitten Lapin avoimen yliopiston kuvataideopintojen myötä … Lue lisää
Ole.fit avaa vanhan Tanhuhovin uudistuneisiin tiloihin kuntosalin
Tanhuhovin tulevaisuus ja meneillään olevat rakennustyöt alkavat vähitellen avautumassa yleisölle. Nyt kuullaan tilojen ensimmäisestä virallisesti avattavasta palvelusta: Ole.fit kuntosalista. Kuntosalin avaavat kaksi yrittäjää, joista toinen on paluumuuttaja Lohjalle. Jouni Uosukainen, Lohjalta kotoisin oleva, ja viime … Lue lisää
STIHL lanseeraa tähän mennessä tehokkaimman kombimoottorinsa: akkukäyttöisen KMA 200 R -kombimoottorin
STIHL KMA 200 R on merkittävä uutuus puutarha- ja viheralueiden hoitoon tarkoitetuissa työkaluissa. Tämä kombimoottori on suunniteltu erityisesti käyttäjille, jotka tarvitsevat monipuolisuutta ja voimaa päivittäisessä työskentelyssä. KMA 200 Rsuurin vahvuus on sen yhteensopivuus peräti 13 … Lue lisää
Sammatin Maalaismaraton lauantaina 31.8.
Sammatin Maalaismaratonin ennakkoilmoittauminen käynnissä Sääennuste näyttää tällä hetkellä lauantaina 31.8. juostavalle Maalaismaratonille hyvää keliä. Viime vuonna tämän aina elokuun viimeisenä lauantaina järjestettävän tapahtuman reitin suoritti 19 juoksijaa, 27 pyöräilijää ja 14 sähköpyöräilijää. Ilmoittautuneita tätä kirjoitettaessa … Lue lisää
