Ajattelimme näin joulukuun alkuun nostaa muutamia asioita tulevasta joulusta hieman erilaisesta näkökulmasta. Samalla kysyimme muutamalta paikallisesta yrittäjältä heidän vinkkejään niin jouluun, talveen kuin yleisestikin.
Joulu voi tuoda mukanaan paljon iloa, mutta myös kiirettä ja stressiä. Lahjojen hankinta, siivous ja ruuanlaitto voivat helposti kasautua ja tuntua ylivoimaisilta. Tärkeää on muistaa, että kaikkea ei tarvitse tehdä täydellisesti. Pienet priorisoinnit ja selkeät suunnitelmat voivat vähentää painetta merkittävästi. Tee esimerkiksi lista tärkeimmistä tehtävistä ja keskity niihin ensin, jättäen vähemmän tärkeät asiat vähemmälle huomiolle.
Omaa aikaa ei pidä unohtaa joulukiireiden keskellä. Varaa jokaiselle päivälle edes pieni hetki itsellesi – olipa se rauhallinen kahvihetki, kirjan lukeminen tai pieni kävelylenkki. Rentoutuminen auttaa palautumaan ja antaa voimia juhlapäivien touhuihin.
Ravitsemus tasapainossa
Joulupöydän herkut houkuttelevat, ja on täysin sallittua nauttia niistä. Liiallinen herkuttelu voi kuitenkin aiheuttaa raskasta oloa, joten tasapaino on hyvä pitää mielessä. Monipuoliset ateriat, joissa on mukana esimerkiksi vihanneksia, proteiineja ja kuitupitoisia ruokia, auttavat pitämään energiatason tasaisena.
Kohtuullisuus on myös tärkeää. Herkkuja voi maistella, mutta ei tarvitse täyttää lautasiaan liikaa kerralla. Pieni annos riittää usein tyydyttämään makeanhimon ilman turhaa ähkyä. Näin olo säilyy virkeänä myös pitkän illallisen jälkeen.
Liikunta tuo energiaa
Liikunta on erinomainen keino pitää mieli ja keho hyvässä vireessä myös jouluna. Talvisessa maisemassa ulkoilu voi olla erityisen virkistävää. Lumi ja raikas ilma tuovat liikuntaan uutta energiaa, olipa kyseessä sitten rauhallinen kävelylenkki tai lasten kanssa pulkkamäki.
Joululoma tarjoaa myös mahdollisuuden kokeilla uusia lajeja. Talviuinti tai luistelu voi tuoda jännittävää vaihtelua tavanomaisiin liikuntarutiineihin. Pienikin fyysinen aktiivisuus auttaa jaksamaan paremmin ja nauttimaan joulun tunnelmasta.
Unen merkitys ja itsestä huolehtiminen
Kiireisessäkin joulussa uni ja lepo ovat välttämättömiä. Riittävä uni auttaa jaksamaan ja vähentää stressiä. Kannattaa välttää liian myöhään valvomista ja pitää kiinni säännöllisestä unirytmistä, vaikka juhlat houkuttelisivat valvomaan pidempään.
Myös pieniä lepohetkiä päivän aikana kannattaa sisällyttää aikatauluun. Tällaiset tauot antavat mahdollisuuden palautua ja kohdata uudet tehtävät rauhallisemmalla mielellä.
– Hiukset vaatii talvella erityisen paljon kosteutusta. Kuiva hiuspohja kutiaa ja voi hilseillä. Ja kuivat hiukset takkuuntuu ja sähköistyy. Osan hiusten pesuista voikin korvata talvella pelkällä hoitoainepesulla. Ja muistaa jokaisen shampoopesun jälkeen käyttää aina huihdeltavan hoitoaineen, kunnolla myös hiuspohjassa. Shampoo kuivattaa aina hiuksia ja hiuspohjaa, ja ne kuivuu herkästi jos sitä ei hoitoaineella kosteuta. Hoitoaine on siis tärkeä vaikka ei olisi ollenkaan hiuksia! Pakkasen aikaan on hyvä käyttää varsinkin pitkiin hiuksiin lisäksi jätettävää hoitoainetta. Se selvittää takut sekä poistaa sähköisyyden, kertoo Mirka Mansner-Vierimaa ja Ira Sainio parturi-kampaamo Flokosta.
Ystävien ja perheen merkitys
Joulu on ennen kaikkea yhdessäolon aikaa. Kiireen keskellä voi helposti unohtua, että tärkeintä ei ole täydellinen joulukoristelu tai kattava lahjalista, vaan yhteiset hetket läheisten kanssa. Yhteinen ajanvietto, kuten lautapelien pelaaminen tai elokuvailta, voi olla yhtä arvokasta kuin suuret juhla-ateriat.
Vuorovaikutus ystävien ja perheen kanssa voi myös lievittää stressiä. Jaa tehtäviä, kuten ruoanlaittoa tai siivousta, muiden kanssa. Näin tehtävät jakautuvat tasaisemmin, ja kaikilla on enemmän aikaa rentoutua ja nauttia juhla-ajasta.
Jouluinen tunnelma kotiin kukkasin – mutta miten niitä hoidetaan
– Kauniilla, jouluisella kukkakimpulla tuot kotiin helposti jouluntunnelmaa. Vaihda kimpulle raikas vesi muutaman päivän välein ja leikkaa varsiin tarvittaessa uudet imupinnat, näin saat nauttia kimpusta mahdollisimman pitkään, Saarelman Puutarha.
Samaa ajatusta tukee myös Virkkalan Kukkapuoti,
– Joulukukkien hoidossa pätee perusajatuksena se, että leikkokukkien vesi kannattaa vaihtaa joka toinen päivä ja leikata uusi imupinta. Jouluasetelmien kastelu kannattaa hoitaa tasaisesti, kerran viikossa, riippuen kuinka lämmin sisäilma on.
– Upea perinteikäs jouluruusu! Monet pitävät jouluruusua hankalana, mutta oikealla hoidolla jouluruusu kestää kauniina pitkään. Sijoita jouluruusu mahdollisimman viileään paikkaan ja kastele 2-3 kertaa viikossa vähän kerrallaan. Jouluruusu on monivuotinen perenna ja sen voit istuttaa keväällä ulos, vinkataan puolestaan Tytyrin Trekoolista.
Joulun aika ja koti
– Tämän vuoden lopussa on viisi hallitsevaa väriä – smaragdi, punainen, ruskea, metallinen ja kiiltävä sininen. Sinun tulee kuitenkin aina arvioida, mikä sopii juuri sinulle vaatteiden, elämäntapojen, tyylin, työympäristön jne. Toivotan kaikille esteettisiä ja tyylikkäitä juhlia, Studio Rasa.
– Jouluisia koristeita voi laittaa myös kynsiin. Ohessa kuvassa Millan tekemiä jouluisia koristeita kynsiin. Jouluisat koristeet saa geelilakkauksiin sekä rakennekynsiin, kerrotaan Kauneushuone Pionista.
Hyvinvoinnin tarkistuslista
- Tee tehtävälista: Järjestä kiireet ja nauti.
- Nauti maltillisesti: Herkuttele tasapainoisesti.
- Liiku päivittäin: Vaikkapa lyhyen kävelyn verran.
- Nuku hyvin: Rauhoita ilta ennen nukkumaanmenoa.
- Pidä yhteyttä: Soita tai tapaa läheisiä.
- Löydä oma hetki: Rentoudu itsellesi mieluisalla tavalla.
