Voisi kuvitella, että jokainen aikuinen suomalainen kyllä tietää, mitä pitäisi tehdä, jotta olisi hyvässä kunnossa niin keholtaan kuin mieleltään, mutta aina pelkkä tieto ei ole riittävä.

Yksi elämä, yksi keho

Meillä jokaisella on vain tämä yksi elämä ja yksi keho, ja me itse päätämme pitkälti, miten elämämme elämme, mitä tavoittelemme.
Totta kai monella meistä voi olla rajoitteita niin liikkumisen, kuulemisen, näkemisen, syömisen suhteen, mutta rajoitustenkin jälkeen jokaisella meillä on valinnanvaraa.

Oletko aktiivinen vai passiivinen?

Voimme olla passiivisia tai aktiivisia, voimme vetäytyä syrjään tai astua parrasvaloihin, aivan kuten kaikissa elämäntilanteissa, lopullinen päätös ja vastuu on aina meillä itsellämme.
Kesäkuntoon sana tulee vastaan monesti vitsailuna, mutta monella se on myös iso asia, saada oma keho sellaiseksi, että kehtaa näyttää sitä vähissä vaatteissa muiden ihmisten seurassa. Meidän omakuvamme on itsemme ja ympäröivän kulttuurin muovaamaa ja katsellessamme taaksepäin historiassa voimme nähdä erilaisia kehoihanteita aina sieltä antiikin ajoista lähtien. Nykyinen kehoihanne tulee pitkälti markkinavoimien sanelemana ja aina niihin on liitetty jonkin tuotteen tai palvelun myynti.
Oman itsensä hyvinvointi on elämän perusta. Hyvinvointi on kokonaisuus, johon liittyy niin fyysinen kuin psyykkinen terveys ja kesäkunto voi aivan yhtä hyvin olla päänsisäisten asioiden järjestykseen saamista kuin tiukkojen vatsalihasten aikaansaamista treenaamiselle. Molemmat osa-alueet vaativat työtä, tai ainakin aktiivisista asennetta.

Kulttuurimme vie mennessään

Valitettavasti nykyaikainen kulttuurimme kaikkine digitaalisine mahdollisuuksineen työntää suuntaamme entistä enemmän viestejä ja meidän on osattava valita niistä se meille oikeasti tärkeät, myös oman itsemme kannalta. Lähteäkö ulos kävelemään vai mennäkö television äärelle katsomaan jälleen yhtä tyhjänpäiväistä viihdeohjelmaa, jonka ainoa tarkoitus on tarjota meille pakoa jokapäiväisestä elämästämme. Ennen näitä pakoväyliä ei ollut niin paljon, vaan ihmiset joutuivat käsittelemään oman elämänsä asioita, tai olla käsittelemättä niitä – mutta valinnan vaihtoehtoja oli vähemmän – nyt jos olemme liian avoimia, saamme jopa harhaanjohtavia viestejä, jotka saattavat viedä meidät sekä terveytemme mennessään- jokainen tekee sen päätöksen itse.
Haluatko sinä olla terve kesällä? Oletko ajatellut tai huomannut, että kaikki ei ole kunnossa?
Mikä meille tai sinulle on oikeasti tärkeätä elämässä, onko se sitä mikä näkyy ulospäin muille, vai onko se sitä, miltä sinusta itsestäsi oikeasti tuntuu?
Tämän artikkelin alkuajatus oli kirjoittaa tulevasta keväästä, ja siitä mitä pitäisi tehdä ja mitä pitäisi välttää, jos haluaa saavuttaa kesäkunnon, mutta tosiasiassa jokaiselle meistä kesä on erilainen, ja odotamme kaikki siltä jotain erilaista. Toiset haluavat rakastua, toiset etsivät uusia haasteita, toiset vain haluavat pitää kesällä lomaa jne. Ei ole vain yhtä oikeata tapaa valmistautua kesään, se on kuitenkin vain yksi vuodenaika muiden vuodenaikojen joukossa kaikissa niissä vuosissa, joita elämäämme kuuluu.
Ehkä suurempi asia on päättää, mitä omalta elämältään haluaa, haluaako tehdä sen kehoaan kuunnellen terveellisesti, vai lähteekö mukaan johonkin sellaiseen, mikä ei välttämättä ole parasta terveydenkannalta?
Mieti sinäkin elämääsi ja omaa tilannettasi hetki. Pidä parin minuutin tauko, sulje silmäsi, vedä henkeä ja mieti.

KO