Kesä ja lomat: onko lomamökkisi ja samalla kodin ensiaputarvikkeet tarkistettu koska viimeksi
Kesä tuo mukanaan rentouttavia hetkiä mökillä ja ulkoilmassa, mutta samalla se lisää myös riskejä pienille tapaturmille ja sairastumisille. Siksi on tärkeää varmistaa, että sekä mökin että kodin ensiaputarvikkeet ovat ajan tasalla ja käyttövalmiita
Tukea hyvinvointiin ja arkeen: ravintolisä lihaksille ja nivelille
Arjen kiireen keskellä voi olla vaikea huolehtia kaikista hyvinvoinnin osa-alueista, ja siksi moni turvautuu ravintolisiin täydentämään ruokavaliotaan. Varsinkin lihasten ja nivelten toiminta on tärkeää säilyttää mahdollisimman hyvänä, jotta jaksaminen arjessa ja vapaa-ajan harrastuksissa pysyy yllä. Monipuolinen ravintolisä voi tarjota keholle tukea juuri niillä osa-alueilla, joihin ruokavalio tai elämäntavat eivät aina riitä.
Puutarha ja kevät – katso tästä vinkit pihan kevättehtäviin
Kevään saapuessa on aika herättää puutarha talviuniltaan ja valmistella piha kukoistavaan kasvukauteen. Huolellisesti suoritetut kevättyöt varmistavat kasvien terveen kasvun ja pihan viihtyisyyden läpi kesän. Tässä kätevä opas pihan kevättöihin.
Kevät alkoi: polkupyöräilijät aktivoituvat
Kevät ja kesä tuo liikenteeseen polkupyöräilijät. Tällä kertaa emme ota käsittelyyn liikennesääntöjä tai Lohjan pyöräilyreittejä, vaan polkupyörän huoltamisen ja ajamisen aloittamisen uudelleen vuosien jälkeen. Kävimme haastattelemassa juttua varten Virkkalan Urheiluliikkeen polkupyörähuollon vastaavaa Ville Riihimäkeä, joka antoikin hyviä vinkkejä meille kirjoitettavaksi.
Opetusministeri Anders Adlercreutz vieraili Lohjan kampuksella – keskustelua nuorten hyvinvoinnista ja koulutuksen tulevaisuudesta
Opetusministeri Anders Adlercreutz vieraili 31.3. Lohjan Luksian kampuksella. Vierailun keskeisinä teemoina olivat nuorten hyvinvointi ja syrjäytymisen ennaltaehkäisy sekä koulutuksen tulevaisuuden haasteet.
Senioreiden kuntosalikurssi Järnefeltin kuntosalilla
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, ja lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Lohjan Liikuntakeskus järjestää kuntosalikurssin senioreille uudistetulla Järnefeltin kuntosalilla. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Kuntosalikurssilta saa hyvät opit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, ja kurssin jälkeen on helpompaa aloittaa omatoiminen harjoittelu salilla tai tulla mukaan ohjattuihin kuntosaliryhmiin.
Microsoft tukemaan Siuntionjoen ja Itämeren suojelutyötä
Länsi-Uudenmaan vesi ja ympäristö ry:n tavoite on pelastaa Itämeri joki kerrallaan. Kunnostustoimet tähtäävät vesistöihin kohdistuvan ulkoisen ja sisäisen ravinnekuormituksen vähentämiseen, Siuntionjoen valuma-alueen ekologisen tilan ja virkistysarvon parantamiseen sekä Siuntionjoesta Itämereen valuvan ravinnekuorman minimoimiseen.
Pääsiäisen ulkoilutapahtuma ma 21.4. – Harjulta torille!
Länsi-Uudenmaan Urheilijat (LUU) järjestää pääsiäismaanantaina 21.4. kaikille avoimen, PopUp-henkisen ulkoilutapahtuman, jossa klo 12.00 kokoonnutaan Harjun hiekkakentälle. Pienen alkujumpan jälkeen kulku käy viitoitettua tai omaa reittiä Lohjan torille, jossa 12.45 alkaen ohjelmaa ja kevyt juomahuolto.
Yrittäjissä on tulevaisuus – ja nuorena on hyvä aloittaa
Ykkös-Lohja juhlii 40-vuotista taivaltaan, ja päätoimittaja keskittyy nuoriin yrittäjiin, kuten 17-vuotiaaseen Kimi Forsströmiin, joka perusti Finscentsin. Forsström tarjoaa edullisia tuoksunäytteitä, jotka mahdollistavat merkkituoksujen testaamisen. Lohjalainen XYM ja Xjumpit kehittävät kuntosalia toiminnalliseksi tilaksi, jossa yhdistetään jooga, ryhmäliikunta ja parkour. Perheyritys arvostaa yhteisöllisyyttä ja kustannustehokasta liikuntaa. Sopivia harjoituksia tarjotaan kaikille ja asiakkaille mahdollisuus tutustua tiloihin maksutta.
Senioreiden kuntosalikurssit Järnefeltin ja Neidonkeitaan kuntosaleilla
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, ja lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Lohjan Liikuntakeskus järjestää kuntosalikurssit senioreille uudistetulla Järnefeltin kuntosalilla ja Neidonkeitaan kuntosalilla. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Kuntosalikurssilta saa hyvät opit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, ja kurssin jälkeen on helpompaa aloittaa omatoiminen harjoittelu salilla tai tulla mukaan ohjattuihin kuntosaliryhmiin.
Ystävänpäivän Senioridisko järjestettiin onnistuneesti Puu-Anttilassa
Lohjan kaupunki, Lohjan kaupunginorkesteri, Kolmen kampuksen urheiluopisto, Lohjan Liikuntakeskus, Lohjan Seniorikahvilat ja Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue järjestivät perjantaina 14.2. Ystävänpäivän Senioridiskon Puu-Anttilassa.
Ystävänpäivä – muistetaan ystäviämme
Mutta kenties tänä vuonna valitset lahjan paikallisesta liikkeestä tai paikalliselta tekijältä. Se saattaa olla muutaman euron kalliimpi kuin sieltä kiinakaupasta tilattu, tai halvasta isosta verkkokaupasta – mutta samalla tuet paikallisuutta, mitä me kaikki tarvitsemme.
Karjalohjalla ja Sammatissa uutta ja innostavaa toimintaa – Hiljaisuuden joogaa, Masterchefiä ja kalastusta
Lohjan seurakunta laajentaa toimintaansa ja tuo mukanaan uusia mahdollisuuksia yhteisöllisyyteen ja hyvinvoinnin parantamiseen. Diakoniatyöntekijä Netta Kuivalaisen johdolla seurakunnassa on käynnistetty joogaryhmä ja Masterchef-kokkausryhmä. Suunnitteilla on myös kalastusryhmä.
Pohjoismaista kauneutta ja luonnon voimaa: NOBE Nordic Beauty -tuotteet tarkastelussa
Luonnonkosmetiikka on noussut suosioon viime vuosien aikana, kun yhä useammat kuluttajat etsivät ympäristöystävällisiä ja iholle hellävaraisia vaihtoehtoja. Ilmiön taustalla on kasvanut tietoisuus tuotteissa käytettyjen raaka-aineiden alkuperästä, tuotantotavoista ja niiden vaikutuksista niin ihoon kuin ympäristöön. NOBE Nordic Beauty edustaa tätä suuntausta keskittyen pohjoismaisiin perinteisiin ja ainesosiin. Mitä hyötyjä luonnonkosmetiikalla on ihonhoidon ja ympäristön kannalta? Entä miten NOBE Nordic Beauty ja sen tuotteet kytkeytyvät tähän laajempaan ilmiöön?
Hyvinvointi ja liikunta:perusta voi olla pientä
Liikunta on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se edistää fyysistä terveyttä, parantaa mielialaa ja lisää energiatasoja. Säännöllinen liikunta voi vähentää riskiä sairastua moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin sekä tyypin 2 diabetekseen. Lisäksi liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja parantaa unen laatua, mikä osaltaan tukee yleistä hyvinvointia. Miksi sitten liikumme entistä vähemmän?
