To klo 17-17.50 Ole.fit kahvakuula
Fit kahvakuula on dynaaminen ja voimakas treeni, joka on suunniteltu kehittämään koko kehoa. Tunnilla käytetään monipuolisesti kahvakuulia, jotka tarjoavat erinomaisen tavan treenata sekä voimaa että kestävyyttä samalla, kun tasapaino ja koordinaatio kehittyvät. Olitpa sitten aloittelija … Lue lisää
Pe klo 10-11 Ole.fit kehonhuolto – avain hyvinvointiin ja palautumiseen
Fit kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja rentouden parantamiseen. Kehonhuolto on tärkeä osa jokaisen treenaajan rutiinia, mutta se sopii erinomaisesti myös kaikille, jotka haluavat pitää huolta hyvinvoinnistaan ja ehkäistä … Lue lisää
Ti klo 19-19.50 Ole.fit lattari alkeet
Lattareiden soolo alkeistunti. Et tarvitse paria tällä tunnilla. Pääpaino edelleen hikiliikunnassa, mutta käymme vähän myös perusaskelikkojen alkeita ja perustekniikkaa läpi. Koreografiat koostuvat perusaskeleista. Joka tunti on vuorossa eri tanssi, joten et tipu kärryiltä, vaikka et … Lue lisää
Ti klo 18-18.50 Ole.fit lavatanssin alkeet
Lavatanssin alkeiskurssi, johon et tarvitse aiempaa tanssikokemusta. Aloitamme ihan alkeista, ja menemme monta kertaa yhtä tai kahta tanssia pari kuukautta kerrallaan, jotta on aikaa omaksua perusaskeleet ja kuviot. Alkukausi keskitytään valssiin ja foxiin, lokakuusta jouluun … Lue lisää
Ti klo 17-17.50 Ole.fit toiminnallinen/ kehonpaino
Tämä tehokas lihaskuntotunti on suunniteltu vahvistamaan ja muokkaamaan koko kehoa. Tunnin aikana käytämme monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin, ja hyödynnämme sekä kehonpainoa että välineitä, kuten käsipainoja, vastuskuminauhoja ja step-lautoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, … Lue lisää
Ma klo 18-19 Ole.fit toiminnallinen – tehokasta koko kehon harjoittelua
Fit toiminnallinen -tunnit ovat intensiivisiä ja monipuolisia harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoa ja kehittämään lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset yhdistävät kehonpainon, vapaat painot ja muut välineet, kuten vastuskuminauhat ja step-laudat, mikä tekee niistä tehokkaita ja samalla … Lue lisää
Ryhmäliikunnasta elinvoimaa
Ole.Fit Lohjan ryhmäliikuntatunnit tuovat elinvoimaa ja piristystä jokapäiväiseen elämään! Meillä pääset kokemaan vaihtelevia ja mukaansatempaavia tunteja, jotka on huolellisesti suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Nämä liikuntatuokiot järjestetään avarassa, peräti 700 neliön salissa, jossa jokaiselle riittää tilaa … Lue lisää
Tyylikkäät ja kestävät kengät skandinaaviseen tyyliin
Vagabond on nykyaikainen kenkäbrändi, joka on tunnettu laadukkaasta käsityöstä ja skandinaavisesta muotoilusta. Heidän tuotteensa vaihtelevat ajattomista klassikoista aina uusimpiin muotisuuntauksiin. Vagabondin kengät tarjoavat erinomaista mukavuutta ja tyylikkyyttä arkeen ja juhlaan, joten ne ovat täydellinen valinta … Lue lisää
Hyvinvointia luonnosta
Suomen luonnon päivää juhlitaan retkeilemällä Ikkalan luontopolulla Suomen luonnon päivää vietetään tulevana lauantaina 31.8. Lohjan Seudun Ympäristöyhdistys juhlistaa päivää järjestämällä hyvinvointiretken Ikkalan luontopolulle Pusulaan yhteistyössä Ikkalan Kyläyhdistys ry:n kanssa. Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita mukaan rentoutumaan … Lue lisää
Ole.fit avaa vanhan Tanhuhovin uudistuneisiin tiloihin kuntosalin
Tanhuhovin tulevaisuus ja meneillään olevat rakennustyöt alkavat vähitellen avautumassa yleisölle. Nyt kuullaan tilojen ensimmäisestä virallisesti avattavasta palvelusta: Ole.fit kuntosalista. Kuntosalin avaavat kaksi yrittäjää, joista toinen on paluumuuttaja Lohjalle. Jouni Uosukainen, Lohjalta kotoisin oleva, ja viime … Lue lisää
Lohjalaisen liikunnan päivä la 24.8.2024
Lohjalaisen liikunnan päivää vietetään Taimiston liikuntapuistossa lauantaina 24.8. klo 10.00 – 13.00. Taimiston liikuntapuistossa on lähes 30 lohjalaista liikuntaseuraa ja – toimijaa esittelemässä omaa toimintaansa ja kertomassa monipuolisista harrastusmahdollisuuksista. Tapahtumassa pääsee kokeilemaan erilaisia liikuntalajeja, salibandysta … Lue lisää
Sammatin Maalaismaraton lauantaina 31.8.
Sammatin Maalaismaratonin ennakkoilmoittauminen käynnissä Sääennuste näyttää tällä hetkellä lauantaina 31.8. juostavalle Maalaismaratonille hyvää keliä. Viime vuonna tämän aina elokuun viimeisenä lauantaina järjestettävän tapahtuman reitin suoritti 19 juoksijaa, 27 pyöräilijää ja 14 sähköpyöräilijää. Ilmoittautuneita tätä kirjoitettaessa … Lue lisää
Kuorsaukseen ja uniapneaan apua hammaslääkäriltä
Uniapnea on unenaikainen hengityshäiriö, jossa hengittäminen vähenee tai lakkaa kokonaan yli 10 sekunnin ajaksi. Uniapneaa on arvioitu sairastavan n. 4 % väestöstä. 17 % keski-ikäisistä miehistä ja 9 % naisista sairastaa keskivaikeaa tai vaikeaa obstruktiivista … Lue lisää
Ei kaikki terveellinen ruoka ole kallista
On yleinen harhaluulo, että terveellinen ruoka olisi aina kallista. Tämä käsitys perustuu usein siihen, että monet terveelliseksi mielletyt tuotteet, kuten luomuruoka, erikoisruokavaliotuotteet ja superfoodit, ovat tavallista ruokaa kalliimpia. Kuitenkin terveellinen ruokavalio ei välttämättä vaadi näiden … Lue lisää
Sisäilman kosteudella on suuri merkitys
Absoluuttinen kosteus on keskeinen käsite, kun puhutaan sisäilman laadusta ja sen vaikutuksista sekä ihmisten hyvinvointiin että rakennusten rakenteisiin. Vaikka ilmankosteutta mitataan usein suhteellisella kosteudella, absoluuttinen kosteus tarjoaa syvällisemmän ymmärryksen siitä, kuinka paljon vesihöyryä ilma todellisuudessa … Lue lisää
