Länsi-Uudenmaan Urheilijoiden (LUU) kaikille avointen sunnuntain juoksuharjoitusten startti on muutaman vuoden ajan ollut yksi syksyn taitekohdista ja kouralliselle juoksijoita ryhmän harjoitukset ovat toimineet mukavana yhteisöllisenä tapana siirtää kesän kuntoa talven yli seuraavaan kesään. Iloisen kirjavaan porukkaan on mahtunut lapsia, nuoria, tavoitteellisesti kilpailevia yleisurheilijoita, jalkapalloilijoita ja suunnistajia, tavan kuntoilijoita, aikuisia ja eläkeläisiä. Sunnuntairyhmän 75 minuutin harjoitus toteutetaan niin, että jokainen osallistuu siihen omalla kunto- ja tavoitetasollaan.
Syksyn harjoitukset toteutetaan Harjun hiekkakentällä ja pururadalla ja kun kelit joulun tienoilla kääntyvät hiihtokauteen harjoitus siirtyy Perttilään – tukikohtana Perttilän koulun liikuntasali ja pukkari, harjoitukset toteutetaan Perttilänharjun poluilla, kevyenliikenteenväylällä ja Immulantiellä. Talvikaudella on juoksutreenin jälkeen mahdollista hyödyntää 45 minuutin kehonhuoltotuokiota Perttilän liikuntasalissa, jossa myös juoksutreeni toteutetaan yli kahdenkymmenen asteen pakkasen sattuessa.
Harjoitus alkaa aina kevyellä lämmittelyjuoksulla, jota seuraa liikkuvuutta ylläpitävä venyttelytuokio, sitten juoksutekniikkaa kehittäviä harjoitteita ja lopuksi mittavin, kuntoa kehittävä osio, jossa vaihtelevan mittaiset juoksuvedot ja palautumistuokiot vuorottelevat. Harjoitus läpi kauden klo 17.00 – 18.15, kausimaksuna Länsi-Uudenmaan Urheilijoiden jäsenmaksu 45€. LUU:n harrastusryhmissä urheilevien lasten huoltajille osallistuminen veloituksetta ja kaikille ilmainen tutustumiskerta. Ryhmän ilmoittautuminen www.luusport.fi tai nähdään suoraan Harjulla – matkalla maaliskuulle!