Lohja nousi syyskuussa suomalaisen ITF Taekwon-Don keskipisteeksi, kun harrastajia ja ohjaajia eri puolilta Suomea kokoontui kaksipäiväiseen kansalliseen tekniikkaseminaariin. Lohjan ITF Taekwon-Do ry ja ITF Taekwon-Do Liitto ry järjestivät tapahtuman 12.–13. syyskuuta osana lajin kansainvälisen liiton 60-vuotisjuhlavuotta. Viikonloppu toi Lohjalle tekniikkaharjoittelun lisäksi uusia mustan vyön arvoja ja paljon uusia ajatuksia seurojen tulevaan harjoitteluun.
Seminaarin pääpaikkana toimi Sporttikeskus Tennari, ja viikonlopun ohjelmaa järjestettiin myös Laurentius-koulun salissa. Tennari on tullut lohjalaisille tutuksi monien lajien harjoittelu- ja kilpailupaikkana, ja Ykkös-Lohja kertoi keväällä myös Tennarissa järjestetyistä voimistelun kotikisoista. Nyt tatamilla keskityttiin potkuihin, liikesarjoihin, itsepuolustukseen ja harjoittelun yksityiskohtiin.
Juhlavuosi näkyi Lohjalla
International Taekwon-Do Federation perustettiin 22. maaliskuuta 1966 Soulissa Etelä-Koreassa kenraali Choi Hong Hin johdolla. Vuosi 2026 merkitsee siten ITF Taekwon-Don 60-vuotisjuhlavuotta, jota huomioidaan tapahtumissa eri puolilla maailmaa. Lohjan seminaari toi suuren kansainvälisen merkkivuoden konkreettisesti paikalliselle tatamille.
Juhlavuosi jatkuu myös Suomen tapahtumien jälkeen. Marraskuussa Wienissä järjestetään 60-vuotisjuhlaan liittyvä ITF Summit, jonka ohjelmaan kuuluu muun muassa teknistä koulutusta, ohjaajakoulutusta ja kansainvälisiä tapaamisia. Lohjan viikonloppu muodosti omalta osaltaan suomalaisen välietapin vuoden kansainvälisessä tapahtumaketjussa.
Lohjan liikuntatarjonnassa kamppailulajit ovat muutenkin näkyvä osa kokonaisuutta. Lohjan ITF Taekwon-Do oli mukana myös elokuun lopussa järjestetyssä Lohjalaisen Liikunnan Päivässä, jossa paikalliset seurat esittelivät toimintaansa kaupunkilaisille.
Feller toi päivitykset tatamille
Kansallisen tekniikkaseminaarin vastuuohjaajana toimi mestari Jean Feller, 8. dan. Feller kuuluu kansainvälisen ITF:n koulutus- ja tekniikkatyöhön sekä juniori- ja veteraanitoimintaan, joten Lohjalla päästiin käsittelemään myös lajin uusimpia teknisiä painotuksia. Fellerillä on lisäksi pitkä yhteys Lohjan ITF Taekwon-Don historiaan, sillä hän oli aikanaan mukana tuomassa lajia paikkakunnalle.
Lohjan seuran pääopettajana toimii nykyisin Päivi Mäkinen, 5. dan. Paikallisen seuran harrastajat saavat näin teknisiä vaikutteita sekä suomalaisesta että kansainvälisestä ITF-toiminnasta. Liiton aktiivisten mustien vöiden luettelossa Lohjalla on useita dan-arvon saavuttaneita harrastajia, joten kokeneiden harjoittelijoiden joukko on kasvanut vuosien mittaan.
Seminaarin tarkoitus ei kuitenkaan ollut vain kokeneimpien mustien vöiden kouluttaminen. Tapahtuma oli avoin eri vyöarvoille, ja harjoituksissa käytiin läpi asioita, joita voidaan siirtää suoraan tavalliseen seuraharjoitteluun. Tekniikan päivittäminen tarkoittaa käytännössä usein pieniä yksityiskohtia, mutta juuri pienet muutokset voivat vaikuttaa liikkeen ajoitukseen, voimantuottoon ja suorituksen hallintaan.
Tekniikkaa ja räjähtävyyttä
Viikonlopun ohjelma oli rakennettu monipuoliseksi. Harrastajat harjoittelivat liikesarjoja ja perustekniikoita, mutta tatamilla tehtiin samalla potku- ja otteluharjoitteita sekä erilaisia itsepuolustustilanteita. Ohjelmassa olivat mukana myös maahanviennit, hallintatekniikat ja voimamurskaukseen liittyvät harjoitteet.
Plyometria toi viikonloppuun hieman toisenlaisen näkökulman. Harjoituksissa keskityttiin nopeaan voimantuottoon ja räjähtävyyteen, joita tarvitaan esimerkiksi ottelutekniikoissa ja voimamurskauksessa. Liikkuvuusharjoittelu kulki mukana kokonaisuudessa, sillä nopea tekniikka vaatii voiman lisäksi riittävää liikerataa ja hyvää kehonhallintaa.
Feller toi opetukseen myös valmennuksellisen näkökulman. Hänellä on pitkä tausta personal trainerina ja ammattivalmentajana, ja hän on täydentänyt osaamistaan myös Ranskassa suoritetulla BPJEPS-urheiluvalmentajan tutkinnolla. Seminaarissa käsiteltiin siksi yksittäisten tekniikoiden lisäksi harjoittelun suunnittelua ja sitä, miten ominaisuuksia voidaan rakentaa pidemmällä aikavälillä.
Treeneihin vietiin uusia ajatuksia
Harjoittelun vuosisuunnittelu nousi yhdeksi viikonlopun tavallista seminaaria laajemmaksi aiheeksi. Seuroissa harjoittelu muodostuu helposti viikko toisensa jälkeen samanlaisesta rytmistä, mutta tavoitteellinen suunnittelu jaksottaa tekniikkaa, voimaa, nopeutta ja palautumista eri vaiheisiin. Seminaarin osallistujat saivat tästä myös materiaalia omaan seura- ja ohjaajatyöhönsä.
Osallistujien palaute oli järjestäjien mukaan erittäin myönteistä. Useista seuroista saapuneet harrastajat kertoivat vievänsä harjoitteita suoraan omiin treeneihinsä, mikä oli tapahtuman kannalta ehkä tärkein mahdollinen palaute. Seminaarin vaikutus voi näin näkyä Lohjan ulkopuolellakin vielä pitkään viikonlopun päättymisen jälkeen.
Kamppailulajeilla on Lohjalla muutenkin pitkät juuret. Ykkös-Lohja on aikaisemmin kertonut esimerkiksi Hokutoryu ju-jutsun toiminnasta Lohjalla, joten alueella toimii useita erilaisia itsepuolustus- ja kamppailulajiyhteisöjä.
Lohjalle uusi 4. dan
Viikonlopun näkyvä paikallinen kohokohta saatiin dan-kokeessa. Lohjalainen Oskari Välimaa suoritti 4. danin eli neljännen asteen mustan vyön arvon. Välimaa aloitti ITF Taekwon-Don jo vuonna 2005 Ristin koulun salissa järjestetyissä harjoituksissa, joten uusi vyöarvo päätti yhden pitkän harjoitteluvaiheen ja avasi samalla seuraavan.
Dan-koe muodosti luontevan päätöksen kahden päivän harjoittelulle. Korkea mustan vyön arvo ei synny yksittäisessä kokeessa, vaan taustalla on vuosien säännöllinen harjoittelu, opetustyö ja tekniikan kehittäminen. Lohjan kannalta Välimaan uusi 4. dan kasvattaa jälleen paikallisen seuran kokeneiden harrastajien ja ohjaajien joukkoa..
Seminaari päättyi hyvissä tunnelmissa, mutta harjoittelu jatkuu tavalliseen tapaan seurojen saleilla. Osa viikonlopun uusista harjoitteista päätynee jo seuraaviin viikkotreeneihin, ja juuri siinä koulutustapahtuman vaikutus lopulta näkyy.