Hyvinvointi ja liikunta:perusta voi olla pientä
Liikunta on olennainen osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se edistää fyysistä terveyttä, parantaa mielialaa ja lisää energiatasoja. Säännöllinen liikunta voi vähentää riskiä sairastua moniin kroonisiin sairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin sekä tyypin 2 diabetekseen. Lisäksi liikunta auttaa hallitsemaan painoa ja parantaa unen laatua, mikä osaltaan tukee yleistä hyvinvointia. Miksi sitten liikumme entistä vähemmän?
Autohuolto kotona: laitteet ja osaaminen – mitä kannattaa huomioida
Kotona tehtävä autohuolto on kasvattanut suosiotaan viime vuosina, kun yhä useammat autoilijat haluavat säästää kustannuksissa ja oppia enemmän oman autonsa ylläpidosta. Vaikka kotihuolto tarjoaa monia etuja, siihen liittyy myös riskejä, erityisesti jos huoltotyötä ei tehdä oikeilla laitteilla tai riittävällä osaamisella. Tässä artikkelissa käsittelemme keskeisiä asioita, jotka kannattaa ottaa huomioon, jotta kotihuolto olisi turvallista, tehokasta ja kannattavaa.
NAAMIOT – taidenäyttely
Lohjan kaupungin erityisnuorisotyö ja Tyynelä Gallery luovat yhteistyössä uutta monitaiteista ja valmentavaa erityisnuorisotyön ryhmäohjausmenetelmää. Hankkeen taustalla on erityisnuorisotyössä vuosien ajan vahvistunut huoli siitä, että nuoret ovat avautuneessa, sekasortoisessa ja ahdistavassa maailmassa yhä enemmän hukassa sen suhteen, keitä he sisimmässään ovat, mitä he itse haluavat, ja minkälaisiin suuntiin he haluavat kasvaa. Sosiaalisen median, ryhmäpaineen ja epärealististen odotusten ristiaallokossa on varsin vähän tilaa terveelle minuudelle. Unelmoinko minä omia unelmiani? Kuka asettaa minun tavoitteeni? Kuka minä olen silloin, kun minulla ei ole naamiota? Miksi on niin tärkeää tietää, kuka olen silloin, kun minun ei tarvitse olla kukaan?
Historiapolku lenkkeilykohteeksi
Karjalohjan kotiseutuyhdistys haluaa innostaa ihmisiä liikkumaan maisemallisesti kauniilla alueella ja löytämään maantien myötäisiltä reiteiltä kylttien avulla mielenkiintoista katseltavaa. Yksi reiteistä kulkee kirkonkylän läpi vanhaa kylänraittia mukaillen aina Lohjantaipaleesta Mustion tien risteykseen asti. Kartta reitistä löytyy verkosta osoitteesta www.aikamatkakarjalohjalla.fi
Kuntokeskus Ole.fit Ykkös-Lohja Areenalla on muutakin kuin vain laitteita ja painoja
Viime syksynä Lohjan Tynninharjulla sijaitsevaa Ykkös-Lohja Areenaan avattiin Areenan ensimmäisenä palveluna Ole.fit kuntokeskus. Alusta alkaen Ole.fit on tarjonnyt kuntosalilaitteiden lisäksi myös henkilökohtaista palvelua personal trainereiden sekä ryhmäliikuntatuntien välityksellä.
Kotien tietoturva: perheet ja digilaitteet
Kodin tietoturva on noussut yhä keskeisemmäksi aiheeksi perheiden arjessa, kun digilaitteiden määrä kodeissa kasvaa jatkuvasti. Tietokoneet, tabletit, älypuhelimet ja muut älylaitteet tarjoavat monia hyötyjä, mutta samalla ne altistavat perheet uusille tietoturvariskeille. Onkin tärkeää ymmärtää, miten suojata kodin laitteet ja verkot tehokkaasti, jotta perheen digitaalinen elämä pysyy turvassa.
Hyväntekeväisyyskonsertti Ukrainan hätää kärsivien tueksi Lohjan kirkossa perjantaina 17.1. klo 18
Hyväntekeväisyyskonsertti Ukrainan hätää kärsivien tueksi Lohjan kirkossa perjantaina 17.1. klo 18
Reiki – tutustumisilta Nummelassa 15.1.
Reiki on japanilaisen Mikao Usuin (1865 – 1926) kehittämä hoitomuoto ja henkisen kehityksen tie, joka on siirrettävissä ihmiseltä toiselle. Sen perusteiden oppiminen on helppoa ja käyttö yksinkertaista. Reikihoidossa hoitaja toimii energiakanavana niin, ettei hän luovuta omaa energiaansa, vaan hän välittää sitä itsensä ulkopuolelta hoidettavalleen tai itsehoidossa itselleen.
Työ Siuntionjoen ja Itämeren hyväksi etenee puro purolta – kosteikot ja kaksitasouomat auttavat niin luontoa kuin maanviljelijääkin
Siuntioon on valmistunut uusia kaksitasouomia ja kosteikko. Kynnarbäckenin kaksitasouoma ja kosteikko sekä Bölebäckenin kaksitasouoma vähentävät peltojen tulvimista ja vesistöjä rehevöittävien ravinteiden päätymistä Siuntionjoen vesistöön ja sitä myöten Itämereen. Länsi-Uudenmaan vesi ja ympäristö ry jatkaa Siuntionjoen alueella tiivistä yhteistyötä maanomistajien kanssa vesiensuojelun ja tulvien ehkäisyn parantamiseksi.
Tanssit palasivat Tynninharjulle kun legendaarinen Tanhuhovi avautui syksyllä Ykkös-Lohja Areenana
Viime vuoden syyskuusta lähtien on Raviradankatu 64:ssa jälleen tanssittu joka lauantai. Viimeisin lauantai-illan esiintyjä oli Finlanders joka pääsi soittamaan täydelle salilla, ja tämän viikon tiistaina aloitettiin Ykkös-Lohja Areenalla myös päivätanssit kun ensimmäisissä tiistaitansseissa tanssikansaa tanssitti Kauko Simonen Duo. Tanssikursseja tammi-helmikuussa Areenalla Tammikuussa tansseihin tulee lisää mahdollisuuksia oppia tanssiminen paikan päällä, … Lue lisää
Rosk’n Rollin kesä- ja kausityöpaikat haussa
Rosk’n Rollilla on tänä vuonna haettavissa lähes 30 kesä- ja kausityöpaikkaa. Tehtäviä löytyy niin viestinnästä ja neuvonnasta kuin jäteasemilta, kiinteistönhuollosta ja logistiikan puolelta. Työpaikat sijaitsevat eri puolilla Rosk’n Rollin toimialuetta Länsi- ja Itä-Uudellamaalla.
Yritysten mainonta 2025: digimainonnan mahdollisuudet
Google on yksi tehokkaimmista ja laajimmin hyödynnetyistä mainonta-alustoista yrityksille vuonna 2025. Google Ads mahdollistaa kohdennetun mainonnan hakutuloksissa, YouTube-videoissa sekä Googlen Display-verkostossa. Hakukonemainonta toimii erityisesti silloin, kun halutaan tavoittaa potentiaalisia asiakkaita ostoprosessin alkupäässä. Google Ads tarjoaa kattavat työkalut kampanjoiden suunnitteluun, optimointiin ja tulosten seuraamiseen. Google mainonta onkin hyvinkin varteenotettava vaihtoehto digimainonnan optiona, Google mainonnan hinta soveltuu useimpaan budjettiin, koska hinta riippuu täysin halutussa mainospaketista.
Suur-Seudun Osuuskauppa SSO on jakanut Kannustajat-ohjelman kautta jo yli 135 000 euroa paikalliseen, lasten ja nuorten hyvinvoinnin edistämiseen
Jo vuodesta 2022 alkaen Suur-Seudun Osuuskauppa SSO on jakanut sponsorointitukea Kannustajat-ohjelman kautta ja SSO:n asiakasomistajat ovat saaneet äänestää ohjelmaan ilmoittautuneiden seurojen tai yhdistysten joukosta tukipotin saajat. Vuonna 2024 Kannustajat-äänestyksissä tukea jaettiin yhteensä 60 000 euroa 38:lle paikalliselle, lasten ja nuorten harrastus- ja hyvinvointia edistävälle yhdistykselle ja seuralle. Tukea saivat muun muassa Mieli ry Salosta sekä Pelastakaa Lapset ry Lohjalta.
Eläkkeensaajan vuosi 2025 – katso, mikä muuttuu
Tammikuun alussa työeläkkeen määrä nousee indeksikorotusten vuoksi noin 1,3 prosenttia. Ensi vuonna alimpaan eläkeikään ovat puolestaan tulossa 1961 syntyneet. Eläkkeensaajankin verokortit tulevat voimaan jo 1.1.2025 alkaen. Jäämässä eläkkeelle? Eläkeikä nousee asteittain Vuonna 2025 alimpaan eläkeikään ovat tulossa vuorostaan 1961 syntyneet. Jos olet syntynyt tammikuussa 1961, eläkkeesi voi alkaa aikaisintaan 1.11.2025. … Lue lisää
Yrittäminen ja digimarkkinointi: hakukoneoptimointi ja laskeutumissivut
Digimarkkinointi on modernin yritystoiminnan kulmakivi, joka tarjoaa monipuoliset mahdollisuudet näkyvyyden ja asiakashankinnan tehostamiseen. Se voi koostua useista eri elementeistä, kuten verkkosivujen optimoinnista, sosiaalisen median markkinoinnista, sisältömarkkinoinnista ja maksetusta mainonnasta
Tässä ovat vuoden 2024 suosituimmat tuotteet – Joulualen edullisin päivä 30. joulukuuta
Tässä ovat vuoden 2024 suosituimmat tuotteet – Joulualen edullisin päivä 30. joulukuuta Hintavertailupalvelu Hintaoppaan datasta selviää, että palvelun koko vuoden suosituin tuote oli vuonna 2024 Applen iPhone 13 128GB -puhelin. Julkaisustaan asti joka vuosi listaa hallinnut alkuperäinen Sonyn Playstation 5 -konsoli jäi tänä vuonna kokonaan top 10:n ulkopuolelle, mutta uudempi … Lue lisää
Lohjan hautausmaille palkataan ensi kesänä noin 50 kausityöntekijää – paikat ovat jo haettavana
Lohjan seurakunnan hautausmailla työskentelee vuosittain noin 50 kausityöntekijää 1–6 kuukauden mittaisissa työsuhteissa. Lisäksi haetaan kolmea kausityönjohtajaa seitsemän kuukauden työsuhteisiin. Hautausmaiden hoitokausi alkaa huhti-toukokuussa ja päättyy lokakuun lopussa. Töitä on tarjolla seitsemällä hautausmaalla: Pyhän Laurin kirkkomaalla sekä Metsolan, Virkkalan, Karjalohjan, Sammatin, Nummen ja Pusulan hautausmailla. Kausityönjohtajat sijoitetaan Pyhän Laurin kirkkomaalle, Metsolan … Lue lisää
Virheet, jotka voivat rikkoa auton akun talvella: miten välttää ne
Suomen talvi on kova koetus autoille, erityisesti niiden akuille. Pakkaset vähentävät akun kapasiteettia ja nopeuttavat sen kulumista. Moni autoilija kohtaa ongelmia akun tyhjentymisen kanssa juuri silloin, kun kiire on suurin. Miksi näin käy? Yleensä syynä ovat käytön yhteydessä tehdyt virheet, jotka olisi helposti vältettävissä. Tässä artikkelissa käsittelemme yleisimpiä virheitä ja … Lue lisää
Miksi musiikkiteatteri ja musiikkikomedia kiehtovat
Musiikkiteatteri ja musiikkikomedia tarjoavat unohtumattomia elämyksiä, joita on mahdoton kokea samalla tavalla tallenteiden tai elokuvien välityksellä. Livenä esitetty näytelmä tuo yleisölle mahdollisuuden kokea aidon vuorovaikutuksen esiintyjien ja katsojien välillä. Tämä interaktiivinen kokemus tekee jokaisesta esityksestä uniikin ja antaa katsojille tunteen siitä, että he ovat osa jotain ainutlaatuista. Livenä koettuna musiikkiteatteri … Lue lisää
LoU Basketin tyttöjoukkueet pelaavat historiallista kautta
Lohjalaisessa urheilussa eletään historiallista kautta, kun LoU Basketin WU14 tyttöjen joukkue selvitti paikkansa ikäluokan SM-sarjaan joulukuussa ja näin ollen seuralla on tyttöjen joukkueet neljän ikäluokan SM-sarjassa. WU14-joukkueen lisäksi seura pelaa jo WU15, WU16 ja WU17 SM-sarjoissa. – Aika mahtava tilanne. Joitakin asioita ollaan varmastikin tehty oikein ja pitkäjänteinen työ … Lue lisää
”…maan päällä rauha ihmisillä, joita hän rakastaa.”
Tutut enkelin sanat paimenille pysäyttävät. Tämän vuoden uutisvirrasta näen silmieni edessä ukrainalaisen äidin, syyrialaisen lapsen, libanonilaisen vanhuksen ja israelilaisen panttivangin läheisen. Ja käsittämättömän määrän raunioiksi pommitettuja koteja. Osa vannoo haastatteluissa kostoa, suurimman osan perimmäinen toive on: ”Rauha”. Toive ja rukous toistuvat yhä uudelleen ja uudelleen – siellä missä rauha on … Lue lisää
Suomalaiset panostavat joululahjoihin netissä
Verkkokauppojen merkitys suomalaisten joululahjahankinnoissa on kasvanut merkittävästi. Valokuitusen tuoreen tutkimuksen mukaan yli puolet suomalaisista hankkii joululahjojaan netistä, ja keskimääräinen kulutus verkko-ostoksiin on tänä jouluna 260 euroa. Tämä trendi korostaa verkkokauppojen helppoutta ja monipuolisuutta erityisesti kiireisen joulusesongin aikana. Netistä ostaminen tarjoaa kuluttajille laajan valikoiman tuotteita, mahdollisuuden vertailla hintoja ja välttää ruuhkat … Lue lisää
Ykkös-Lohja joululomailee jälleen
Näin on jälleen saatu yksi vuosi koottua lukuisten lehtien kansiin ja on aika vetää henkeä.Kädessäsi on tämän vuoden viimeinen lehti. Seuraava lehti ilmestyy keskiviikkona 8.1.2025.Olemme jo usean vuoden ajan laittaneet lehden henkilöstöineen joulutauolle. Tämä on hyväksi havaittu tapa.Arki lehdessä on muuten hektistä ja hyvinkin aikataulutettua, joten tämä tauko tekemiselle on … Lue lisää
Lohjan kaupunginvaltuusto lomalle rauhallisen kokouksen päätteeksi
Lohjan kaupunginvaltuuston kokoukset ovat sujuneet tänä vuonna sutjakasti, kiitos omalta osaltaan jämäkälle valtuuston puheenjohtajalle, Joona Räsäselle, joka saikin varapuheenjohtajilta kokouksen päätyttyä kukkia ja kiitokset menneestä vuodesta. Vastaavasti myös Räsänen kiitteli koko valtuustoa hyvästä hengestä vuoden aikana. Räsänen muisti kiittää myös Lohjan kaupunginhallitusta menneestä vuodesta ja hyvin tehdystä hallitustyöstä. Vuoden viimeisen … Lue lisää
