To 19-20 ja su 15-16 Ole.fit lattarit jatkotasolla – syvennä taitojasi ja pidä hauskaa
Fit lattarit jatkotaso on täydellinen tunti niille, jotka haluavat syventää lattaritanssien osaamistaan ja samalla kohottaa kuntoa. Tämä jatkotason tunti on suunniteltu sinulle, joka tunnet jo lattarien perusaskeleet ja haluat kehittyä eteenpäin, mutta mukaan voit tulla myös, vaikka et olisi täysin varma perusasioista – tärkeintä on hyvä mieli ja liikunnan ilo. … Lue lisää
To klo 18-18.45 Ole.fit After Work Dance – hyvän mielen hikitunti
Fit After Work Dance on täydellinen tapa rentoutua työpäivän jälkeen, unohtaa arjen murheet ja nauttia liikunnasta. Tämä hyvänmielen hikitunti tarjoaa mahdollisuuden liikkua ilman monimutkaisia koreografioita – tärkeintä on, että pidät hauskaa ja pysyt liikkeessä. Tunnilla soivat energiset ikivihreät pop-kappaleet, disco-hittien parhaat palat, euroviisutunnelmat ja lattarimusiikin rytmit. Olipa musiikkimaku mikä tahansa, … Lue lisää
Ke klo 10-11 Ole.fit hikilattarit – energinen treeni lattarirytmeissä
Fit hikilattarit on täydellinen tunti, kun haluat yhdistää hauskan tanssimisen ja tehokkaan hikiliikunnan. Tämä tunti vie sinut mukaansatempaavien lattarirytmien maailmaan ilman, että sinun tarvitsee murehtia monimutkaisista koreografioista tai siitä, pysytkö perässä. Tällä tunnilla pääset heittämään aivot narikkaan ja nauttimaan tanssin ilosta täysin rinnoin. Olitpa sitten lattaritanssin konkari tai ensikertalainen, Fit … Lue lisää
Su klo 14-15 Ole.fit lavatanssit alkeisjatko
Lavatanssin alkeisjatko-tunti. Käymme läpi peruskuvioiden ja askelten lisäksi myös vähän haastavampiakin kuvioita. Keskitymme kausiluontoisesti pariin tanssiin kerrallaan, jotta asiaan ehtii päästä kunnolla sisälle. Tanssit ja teemat vaihtuvat aina 2 kuukauden välein. Et välttämättä tarvitse paria tullaksesi tunnille. Muodostamme pareja ja opettajakin tanssittaa halukkaita. Fit lavatanssin alkeisjatko -tunti tarjoaa täydellisen tilaisuuden … Lue lisää
To klo 17-17.50 Ole.fit kahvakuula
Fit kahvakuula on dynaaminen ja voimakas treeni, joka on suunniteltu kehittämään koko kehoa. Tunnilla käytetään monipuolisesti kahvakuulia, jotka tarjoavat erinomaisen tavan treenata sekä voimaa että kestävyyttä samalla, kun tasapaino ja koordinaatio kehittyvät. Olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, kahvakuulatunti sopii kaikille, sillä kuulan paino voidaan valita oman kuntotason mukaan. Tunnin … Lue lisää
Pe klo 10-11 Ole.fit kehonhuolto – avain hyvinvointiin ja palautumiseen
Fit kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja rentouden parantamiseen. Kehonhuolto on tärkeä osa jokaisen treenaajan rutiinia, mutta se sopii erinomaisesti myös kaikille, jotka haluavat pitää huolta hyvinvoinnistaan ja ehkäistä kehon jännitystiloja ja vammoja. Kehonhuoltotunnin harjoitukset auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantamaan ryhtiä, mikä tekee siitä … Lue lisää
Ti klo 19-19.50 Ole.fit lattari alkeet
Lattareiden soolo alkeistunti. Et tarvitse paria tällä tunnilla. Pääpaino edelleen hikiliikunnassa, mutta käymme vähän myös perusaskelikkojen alkeita ja perustekniikkaa läpi. Koreografiat koostuvat perusaskeleista. Joka tunti on vuorossa eri tanssi, joten et tipu kärryiltä, vaikka et joka kerta pääsisikään mukaan. Tsekkaa tästä erilaiset jäsenvaihtoehdot Ole.fit Lohjalla Fit lattarit alkeet – energinen … Lue lisää
Ti klo 18-18.50 Ole.fit lavatanssin alkeet
Lavatanssin alkeiskurssi, johon et tarvitse aiempaa tanssikokemusta. Aloitamme ihan alkeista, ja menemme monta kertaa yhtä tai kahta tanssia pari kuukautta kerrallaan, jotta on aikaa omaksua perusaskeleet ja kuviot. Alkukausi keskitytään valssiin ja foxiin, lokakuusta jouluun tangoon ja fuskuun jne. Teemat vaihtelevat kauden mittaan ja kesällä mennään lavalattareitakin. Et tarvitse välttämättä … Lue lisää
Ti klo 17-17.50 Ole.fit toiminnallinen/ kehonpaino
Tämä tehokas lihaskuntotunti on suunniteltu vahvistamaan ja muokkaamaan koko kehoa. Tunnin aikana käytämme monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin, ja hyödynnämme sekä kehonpainoa että välineitä, kuten käsipainoja, vastuskuminauhoja ja step-lautoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, ja ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoja liikkeiden intensiteetin säätämiseksi. Fit toiminnallinen -tunti on erinomainen tapa kehittää lihaskuntoa, … Lue lisää
Ma klo 18-19 Ole.fit toiminnallinen – tehokasta koko kehon harjoittelua
Fit toiminnallinen -tunnit ovat intensiivisiä ja monipuolisia harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoa ja kehittämään lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset yhdistävät kehonpainon, vapaat painot ja muut välineet, kuten vastuskuminauhat ja step-laudat, mikä tekee niistä tehokkaita ja samalla vaihtelevia. Tämä tunti sopii erinomaisesti kaikentasoisille liikkujille, sillä jokainen harjoitus voidaan mukauttaa osallistujan kuntotasolle ja … Lue lisää
Kuntosählyä aikuisille ja nuorille alle 18 vuotiaille sunnuntaisin
Kuntosähly on loistava tapa aikuisille pitää yllä kuntoa ja samalla viettää mukavaa aikaa ystävien tai uusien tuttavuuksien kanssa. Sunnuntaisin järjestettävä kuntosähly on suunniteltu erityisesti aikuisille, jotka haluavat liikkua matalalla kynnyksellä ilman kilpailupainetta. Tämän rentouttavan mutta tehokkaan liikuntamuodon avulla kehität kestävyyskuntoasi, nopeuttasi ja koordinaatiotasi. Kuntosähly on helppo aloittaa, vaikka et olisi … Lue lisää
Ole.fit jooga (lempeä)
Fit Jooga tunnilla harjoitetaan joogaa, joka on rauhallista, passiivista, palauttavaa ja meditatiivista joogaa, jossa asennoissa pysytään hieman pidempään, tavallisesti noin 2–5 minuuttia kerrallaan. Tämä joogatyyli korostaa pysähtymistä, rauhoittumista ja meditatiivisuutta. Se tarjoaa tasapainoa aktiivisemmille joogamuodoille ja auttaa hermostoa rauhoittumaan sekä kehoa ja mieltä rentoutumaan. Fit joogan perusidea Fit jooga on moderni ja … Lue lisää
Ole.fit senioritanssit
Senioreille hyvänmielen vireyttävä tanssikurssi, jolla samalla oppii tanssimaankin. Pääpaino on kuntoa kasvattavassa hikiliikunnassa. Teemat vaihtelevat eri tanssityylien välillä lattareista lavikseen, välillä discotaan ja tanssitaan musikaalitanssia ja argentiinalaista tangoa. Tanssia maan ja taivaan väliltä. Et tarvitse paria tälle tunnille. Tämä on ihana tunti, jonka jälkeen mieli ja keho nuortuu ja vireytyy. … Lue lisää
Ryhmäliikunnasta elinvoimaa
Ole.Fit Lohjan ryhmäliikuntatunnit tuovat elinvoimaa ja piristystä jokapäiväiseen elämään! Meillä pääset kokemaan vaihtelevia ja mukaansatempaavia tunteja, jotka on huolellisesti suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Nämä liikuntatuokiot järjestetään avarassa, peräti 700 neliön salissa, jossa jokaiselle riittää tilaa hengittää ja liikkua vapaasti. Tunneillamme keskitytään eri hyvinvoinnin osa-alueisiin – haluatpa sitten kehittää kestävyyttäsi, vahvistaa … Lue lisää
Ole.fit avajaiset Ykkös-Lohja Areenalla oli menestys
– Lohja on ollut pitkään ketjun kiikarissa potentiaalisen markkinatilanteen takia. Hanke realisoitui vasta viime vuoden alussa, kun löysimme yrittäjät, joilla oli intohimo ja oikeanlainen tausta. Vaikka yrittäjät eivät olleet sillä hetkellä paikallisia, heidän juurensa olivat kuitenkin Lohjalta, mikä oli meille todella tärkeää, kommentoi Ole.fit ketjun toimitusjohtaja Janne Virtanen. – Ketjumme … Lue lisää
Tanhuhovista Ykkös-Lohja Areena
Tanhuhovi avautuu nyt lauantaina uudestaan. Viralliset avajaiset ovat lauantaina 7.9. kello 15 alkaen, ja sinulla on nyt mahdollisuus tulla avointen ovien kautta tutustumaan kiinteistön uusiin toimintoihin. Jo aiemmin tämän lehtemme sivuilta olet voinut lukea kuntokeskus Ole.fitin avautumisesta viime viikolla, ja viime viikolla kerroimme tulevan lauantain Teemu Roivaisen ja Energia- yhtyeen … Lue lisää
Biltema avaa Tynninharjulla ensi vuonna
Kauan odotettu Biltema Lohja on varmistunut. Asiasta uutisoitiin jo viime viikolla, mutta me odotimme Biltema Suomen toimitusjohtajan kommentit aiheeseen. – Odotamme innolla, että pääsemme avaamaan tavaratalon Lohjalle. Lohjan tavaratalo on tärkeä osa laajentumistamme Suomessa, ja näin pääsemme palvelemaan asiakkaitamme entistäkin paremmin myös läntisellä Uudellamaalla, sanoo Biltema Suomen maajohtaja Mikael Sellén. … Lue lisää
Sukellusvalokuvanäyttely Tytyrissä
Tytyri Elämyskaivos avaa tänään keskiviikkona uuden taidenäyttelyn. Lohjan kaupungin hallinnoima galleriatila on tiettävästi Suomen syvimmällä sijaitseva näyttelytila, lähes 100m syvyydessä vanhassa kalkkikivikaivoksessa. Vanha kaivos on itsessään jo upea, ja tällä kertaa uuden näyttelyn aihealueena onkin niin ikään Lohja ja kaivostoiminta. Tällä kertaa kuitenkin sukeltajan silmin tai pikemminkin maskin läpi. Uuden … Lue lisää
Kysely: Kaapin perällä pölyttyy useimmiten vohvelirauta – kahvinkeitin ja mikroaaltouuni on liki kaikilla
Kolme neljästä käyttää kahvinkeitintä päivittäin, kahvikonetta vain joka kymmenes Ruoanvalmistukseen ja säilöntään tarvittavia tarvikkeita valmistava suomalainen Fredman selvitti, mitä kodin pienkoneita omistetaan, mitä käytetään eniten ja mitkä pölyttyvät kaapin perällä. Liki kaikilta vastaajista löytyy mikroaaltouuni ja kahvinkeitin. Ne ovat myös useimmiten käytössä. Kahvikoneella kahvin keittää vain reilu kymmenen prosenttia. Vohveliraudan … Lue lisää
Laavujen kierros sunnuntaina 8.9.2024
Syksyllä järjestetään jälleen suosittuja Laavujen kierroksia eri puolella Lohjaa. Laavujen kierros on maksuton, koko perheen yhteinen retkihetki, jossa on kivaa tekemistä, luontoon tutustumista ja ennen kaikkea mukavaa yhdessäoloa. Ensimmäinen Laavujen kierros järjestetään sunnuntaina 8.9.2024 klo 11.00–13.00 Ojamolla. Tapahtuman pysäköintialueena toimii Haikarin pysäköintialue (Haikarinkatu 17). Lähialueilta pääsee paikalle myös helposti kävellen tai … Lue lisää
Wickström: Lohjan synnytysosaston sulkemisen kiirehtiminen on väärin
Kansanedustaja Henrik Wickström (RKP) arvostelee HUS:n suunnitelmia nopeuttaa Lohjan synnytysosaston sulkemista. HUS ilmoitti tänään, että se valmistelee synnytysosaston siirtämistä pois Lohjan sairaalasta vuoden loppuun mennessä. – Pidän erittäin valitettavana, että HUS haluaa nopeuttaa Lohjan synnytysosaston sulkemista. HUS ei ole julkistanut tietoja siitä, miten kesäkuukaudet ovat sujuneet synnytysten osalta. Julkisuudessa olemme … Lue lisää
Säästöpankkiryhmä: ASP-järjestelmän ikärajan nostolla ei suurta vaikutusta tilien avauksiin yli 35-vuotiailla
Säästöpankkiryhmän tuoreesta datasta selviää, että ASP-tilejä Säästöpankeissa avaavat eniten asiakkaat ikäluokassa 18–34 vuotta. ASP-järjestelmän ikärajaa korotettiin 39 ikävuodesta 44 ikävuoteen vuoden 2023 alusta. Tämä ei ole vaikuttanut Säästöpankkien yli 39-vuotiaiden asiakkaiden ASP-tilien avaamishalukkuuteen merkittävästi. Säästöpankkiryhmän mukaan yli 35-vuotiaiden avaamia ASP-tilejä oli 8 % kaikista avatuista, kun 18–34-vuotiaiden asiakkaiden avaamien tilien … Lue lisää
Kisakallio yhteistyöhön Nummelan Palloseuran kanssa
Kisakallion Urheiluopisto ja vihtiläinen Nummelan Palloseura ovat solmineet reilu kaksivuotisen yhteistyösopimuksen. NuPSin toiminnanjohtaja Nina Åberg ja kehittämispäällikkö Timo Tuomi sekä Kisakallion urheilun ja liikunnan johtaja Antti Paananen, myyntipäällikkö Jukka Kataja ja urheilun ja liikunnan kehityspäällikkö Aki-Matti Alanen näkevät yhteistyössä paljon potentiaalia. – On mahtava juttu päästä kehittämään yhteistyötä paikallisen, vastuullisen toimijan kanssa, Kataja iloitsee. – Saamme yhteistyön myötä lisää ammattitaitoa … Lue lisää
Tyylikkäät ja kestävät kengät skandinaaviseen tyyliin
Vagabond on nykyaikainen kenkäbrändi, joka on tunnettu laadukkaasta käsityöstä ja skandinaavisesta muotoilusta. Heidän tuotteensa vaihtelevat ajattomista klassikoista aina uusimpiin muotisuuntauksiin. Vagabondin kengät tarjoavat erinomaista mukavuutta ja tyylikkyyttä arkeen ja juhlaan, joten ne ovat täydellinen valinta joka tilanteeseen. Vagabondin naisten mallisto on laaja ja monipuolinen, kattaen kaikki tarpeet rentoihin tennareihin, tyylikkäisiin … Lue lisää
