Lisää voimaa senioreiden kuntosalikurssilta
Lohjan Liikuntakeskus järjestää kuntosalikurssin senioreille Neidonkeitaan kuntosalilla. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan.
Articles for category: harrastukset, hyvinvointi, Liikuntapalvelut, uutinen
”Kolmen tonnin Coopereita” ja hurjaa vauhtia kympillä
Loistavat, syksyiset juoksusäät jatkuvat ja niinpä Lohjan Talvijuoksusarjassa mentiin taas kovaa vauhtia.
Kevään juoksut käyntiin Sammatista!
Tulevana lauantaina Sammatissa juostaan perinteikäs Eliaksen hölkkä, joka toimi menneinä vuosina monen juoksijan kesäkauden aloituksena. Seitsemän kilometrin rauhaisa reitti: puolet hiekkatietä, puolet asfalttia ja sopiva matka olivat menestystekijöitä tälle juoksulle, joka järjestettiin viimeksi 2019. Kisakeskus Sammatin koululla, startti klo 12.00 – jälki-ilmoittautumisia otetaan vastaan 11.30 saakka. Ennakkoon ilmoittautuminen Kilpailukalenterin ja Sammatin Sampon sivujen kautta vielä torstaina – ennakkoon ilmoitautuneille osallistujamitali vuosileimalla!
Senioreiden kuntosalikurssi Järnefeltin kuntosalilla
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, ja lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Lohjan Liikuntakeskus järjestää kuntosalikurssin senioreille uudistetulla Järnefeltin kuntosalilla. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Kuntosalikurssilta saa hyvät opit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, ja kurssin jälkeen on helpompaa aloittaa omatoiminen harjoittelu salilla tai tulla mukaan ohjattuihin kuntosaliryhmiin.
Yrittäjissä on tulevaisuus – ja nuorena on hyvä aloittaa
Ykkös-Lohja juhlii 40-vuotista taivaltaan, ja päätoimittaja keskittyy nuoriin yrittäjiin, kuten 17-vuotiaaseen Kimi Forsströmiin, joka perusti Finscentsin. Forsström tarjoaa edullisia tuoksunäytteitä, jotka mahdollistavat merkkituoksujen testaamisen. Lohjalainen XYM ja Xjumpit kehittävät kuntosalia toiminnalliseksi tilaksi, jossa yhdistetään jooga, ryhmäliikunta ja parkour. Perheyritys arvostaa yhteisöllisyyttä ja kustannustehokasta liikuntaa. Sopivia harjoituksia tarjotaan kaikille ja asiakkaille mahdollisuus tutustua tiloihin maksutta.
Senioreiden kuntosalikurssit Järnefeltin ja Neidonkeitaan kuntosaleilla
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, ja lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Lohjan Liikuntakeskus järjestää kuntosalikurssit senioreille uudistetulla Järnefeltin kuntosalilla ja Neidonkeitaan kuntosalilla. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Kuntosalikurssilta saa hyvät opit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, ja kurssin jälkeen on helpompaa aloittaa omatoiminen harjoittelu salilla tai tulla mukaan ohjattuihin kuntosaliryhmiin.
Arktiset Askeleet 2025
Tanssiopisto Vinha tarjoaa tanssin taiteen perusopetusta Karkkilassa, Lohjalla ja Vihdissä. Opistossa voi opiskella balettia, jazzia, hip hopia ja nykytanssia yleisen tai laajan oppimäärän mukaisesti. Opisto tarjoaa myös erilaisia lyhytkursseja ja -leirejä sekä tanssin varhaiskasvatusta alle kouluikäisille:
Kuntokeskus Ole.fit Ykkös-Lohja Areenalla on muutakin kuin vain laitteita ja painoja
Viime syksynä Lohjan Tynninharjulla sijaitsevaa Ykkös-Lohja Areenaan avattiin Areenan ensimmäisenä palveluna Ole.fit kuntokeskus. Alusta alkaen Ole.fit on tarjonnyt kuntosalilaitteiden lisäksi myös henkilökohtaista palvelua personal trainereiden sekä ryhmäliikuntatuntien välityksellä.
Sammatissa seikkaillaan elämyksellisellä Haamujen kierroksella
Yhdeksättä kertaa järjestettävä ilmainen kokoperheen ulkoilutapahtuma tulee jälleen. Haamujen kierros järjestetään 16.11. Sammatissa, frisbeegolf radan maastossa Pimeälle haamuin ja heijastimin merkitylle reitille lähetetään kiertäjiä pienryhmissä klo 17:00-19:00 välisenä aikana. Tapahtumaan on hyvä ennakkoon varata lähtöaikaryhmä … Lue lisää
Laavujen kierroksen iltalaavut perjantaina 8.11.2024 Gunnarlan Majalla
Syksyn neljäs ja viimeinen Laavujen kierroksen osatapahtuma järjestetään tunnelmallisilla iltalaavuilla perjantaina 8.11.2024 Gunnarlan Majalla klo 18.00-20.00. Reitti on kokonaispituudeltaan n. 4,5 kilometriä helppokulkuista ja tasaista reittiä, ja reitti soveltuu myös lastenrattaille. Reitti on tunnelmallisesti valaistu … Lue lisää
