Avainsana: hyvinvointi

Hyvinvointivinkit kevääseen 2023

Kuka on vastuussa meidän omasta hyvinvoinnistamme, jollemme me itse? Monesti hyvinvoinnin perusta ja sen tarpeet ovat meillä kyllä tiedossa, mutta saatamme unohtaa ne tietoisesti. Me voimme valita vähentävämme liikuntaa, nukkuvamme vähemmän ja syövämme huonommin. Joskus voi myös olla, että kehomme on jo…
Continue Reading

Liikunnasta iloa mielelle ja keholle

Monet erilaiset tutkimukset ovat omalla tavallaan kertoneet, että liikunnasta on hyötyä sekä kehollemme että mielellemme. Onhan kehomme kuitenkin kehittynyt nimenomaan liikkumiseen, mutta nykyaikainen yhteiskunta on tekniikan ja digitalisaation kautta mahdollistanut meille arjen, missä liikunta on vähentynyt vuosi vuodelta. Mutta Ykkös-Lohja on ottanut…
Continue Reading

Hyvinvointi ja me itse

Viimeiset vuodet ovat olleet oman historiamme erikoisimmat. Korona on jyllännyt omaa reittiään ympäri maailman ja saanut aikaan yhteiskunnissa muutoksia, jotka eivät ole palautuneet, eivätkä välttämättä edes palaudu: etätyöt, digitalisaatio, muuttunut arki. Puhumattakaan sitten Euroopan tilanteessa, missä eskaloitunut Ukrainan konflikti näkyy taloudessa ja…
Continue Reading

Länsi-Uudenmaan hyvinvointialue aloitti – mitä sinun pitää muistaa tehdä

Kirjaudu Omakantaan ja kuittaa tiedoksianto Kanta-informaation vastaanottamisesta. Kuittaus vaaditaan potilastietojen siirryttyä uudelle toimijalle hyvinvointialueuudistuksen myötä. ​ Kansalliseen Kanta-palveluun tallentuvat sosiaali- ja terveydenhuollon ammattilaisten sinusta laatimat potilasasiakirjamerkinnät, tutkimustulokset ja reseptitiedot. Voit käydä myös itse tarkastelemassa tietojasi palvelun kautta. ​ Vastaanottamalla Kanta-informoinnin ilmaiset vastaanottaneesi…
Continue Reading

Kesäkuntoon kesäksi 2023

Joulu on mennyt… kinkut ovat kohta syöty ja edessä on vielä Uuden Vuoden juhlinta, mutta sitten pitäisi jälleen ottaa itseä niskasta kiinni ja aloittaa pieni painon tarkkailu – mutta miten se pitäisi tehdä, jotta siitä olisi oikeasti hyötyä pidemmälle ajalle? Olisiko apu…
Continue Reading

Ruokavaliosta voimaa ikäihmisille

Säännöllinen ruokailu ja monipuolinen ruokavalio ovat tärkeitä asioita kaikenikäisille. Projektisuunnittelija Minna Paatero Lohjan kaupungin ikääntyneiden palveluista kertoo, että esimerkiksi painon putoaminen ja jaksamattomuus voivat olla merkkejä siitä, ettei ruokavaliossa ole kaikki kohdallaan. –Moni sanoo syövänsä terveellisesti, mutta myös kroppaa kannattaa kuunnella. Jos…
Continue Reading

Muistin huoltoa, tietoa ja vertaistukea

Muistoluotsi ja muistiyhdistykset järjestävät monenlaista toimintaa vertaistuesta Muistikahviloihin. Muistin huoltoon voi jokainen kiinnittää huomiota vaikkapa ensi viikolla vietettävän Muistiviikon puitteissa. Uudenmaan Muistiluotsi aloitti toimintansa Lohjan, Vihdin ja Karkkilan alueella elokuussa. Muistiluotsi tarjoaa muistisairaille ja heidän läheisilleen tietoa ja vertaistukea. –Toimimme osana valtakunnallista…
Continue Reading

Liikkeestä lääke lihaskipuihin

Nykypäivänä monen työ on hyvin kevyttä, mutta selkä joutuu silti koville. Siitä pitävät huolen niin tietokoneen ääressä kuin auton ratissakin vietetyt tunnit. Lopputuloksena moni kärsii selän, hartioiden, niskan ja päänalueen kivuista. –Ilman liikettä lihaksen hapensaanti heikkenee. Lihakset väsyvät tavallista herkemmin tällaisessa staattisessa…
Continue Reading