Pe klo 10-11 Ole.fit kehonhuolto – avain hyvinvointiin ja palautumiseen
Fit kehonhuolto on rauhallinen ja palauttava tunti, joka keskittyy kehon liikkuvuuden, joustavuuden ja rentouden parantamiseen. Kehonhuolto on tärkeä osa jokaisen treenaajan rutiinia, mutta se sopii erinomaisesti myös kaikille, jotka haluavat pitää huolta hyvinvoinnistaan ja ehkäistä kehon jännitystiloja ja vammoja. Kehonhuoltotunnin harjoitukset auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantamaan ryhtiä, mikä tekee siitä … Lue lisää
Ti klo 19-19.50 Ole.fit lattari alkeet
Lattareiden soolo alkeistunti. Et tarvitse paria tällä tunnilla. Pääpaino edelleen hikiliikunnassa, mutta käymme vähän myös perusaskelikkojen alkeita ja perustekniikkaa läpi. Koreografiat koostuvat perusaskeleista. Joka tunti on vuorossa eri tanssi, joten et tipu kärryiltä, vaikka et joka kerta pääsisikään mukaan. Tsekkaa tästä erilaiset jäsenvaihtoehdot Ole.fit Lohjalla Fit lattarit alkeet – energinen … Lue lisää
Ti klo 18-18.50 Ole.fit lavatanssin alkeet
Lavatanssin alkeiskurssi, johon et tarvitse aiempaa tanssikokemusta. Aloitamme ihan alkeista, ja menemme monta kertaa yhtä tai kahta tanssia pari kuukautta kerrallaan, jotta on aikaa omaksua perusaskeleet ja kuviot. Alkukausi keskitytään valssiin ja foxiin, lokakuusta jouluun tangoon ja fuskuun jne. Teemat vaihtelevat kauden mittaan ja kesällä mennään lavalattareitakin. Et tarvitse välttämättä … Lue lisää
Ti klo 17-17.50 Ole.fit toiminnallinen/ kehonpaino
Tämä tehokas lihaskuntotunti on suunniteltu vahvistamaan ja muokkaamaan koko kehoa. Tunnin aikana käytämme monipuolisia harjoituksia, jotka kohdistuvat eri lihasryhmiin, ja hyödynnämme sekä kehonpainoa että välineitä, kuten käsipainoja, vastuskuminauhoja ja step-lautoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, ja ohjaaja tarjoaa vaihtoehtoja liikkeiden intensiteetin säätämiseksi. Fit toiminnallinen -tunti on erinomainen tapa kehittää lihaskuntoa, … Lue lisää
Ma klo 18-19 Ole.fit toiminnallinen – tehokasta koko kehon harjoittelua
Fit toiminnallinen -tunnit ovat intensiivisiä ja monipuolisia harjoituksia, jotka on suunniteltu vahvistamaan kehoa ja kehittämään lihaskuntoa kokonaisvaltaisesti. Harjoitukset yhdistävät kehonpainon, vapaat painot ja muut välineet, kuten vastuskuminauhat ja step-laudat, mikä tekee niistä tehokkaita ja samalla vaihtelevia. Tämä tunti sopii erinomaisesti kaikentasoisille liikkujille, sillä jokainen harjoitus voidaan mukauttaa osallistujan kuntotasolle ja … Lue lisää
Kuntosählyä aikuisille ja nuorille alle 18 vuotiaille sunnuntaisin
Kuntosähly on loistava tapa aikuisille pitää yllä kuntoa ja samalla viettää mukavaa aikaa ystävien tai uusien tuttavuuksien kanssa. Sunnuntaisin järjestettävä kuntosähly on suunniteltu erityisesti aikuisille, jotka haluavat liikkua matalalla kynnyksellä ilman kilpailupainetta. Tämän rentouttavan mutta tehokkaan liikuntamuodon avulla kehität kestävyyskuntoasi, nopeuttasi ja koordinaatiotasi. Kuntosähly on helppo aloittaa, vaikka et olisi … Lue lisää
Ole.fit jooga (lempeä)
Fit Jooga tunnilla harjoitetaan joogaa, joka on rauhallista, passiivista, palauttavaa ja meditatiivista joogaa, jossa asennoissa pysytään hieman pidempään, tavallisesti noin 2–5 minuuttia kerrallaan. Tämä joogatyyli korostaa pysähtymistä, rauhoittumista ja meditatiivisuutta. Se tarjoaa tasapainoa aktiivisemmille joogamuodoille ja auttaa hermostoa rauhoittumaan sekä kehoa ja mieltä rentoutumaan. Fit joogan perusidea Fit jooga on moderni ja … Lue lisää
Ole.fit senioritanssit
Senioreille hyvänmielen vireyttävä tanssikurssi, jolla samalla oppii tanssimaankin. Pääpaino on kuntoa kasvattavassa hikiliikunnassa. Teemat vaihtelevat eri tanssityylien välillä lattareista lavikseen, välillä discotaan ja tanssitaan musikaalitanssia ja argentiinalaista tangoa. Tanssia maan ja taivaan väliltä. Et tarvitse paria tälle tunnille. Tämä on ihana tunti, jonka jälkeen mieli ja keho nuortuu ja vireytyy. … Lue lisää
Ryhmäliikunnasta elinvoimaa
Ole.Fit Lohjan ryhmäliikuntatunnit tuovat elinvoimaa ja piristystä jokapäiväiseen elämään! Meillä pääset kokemaan vaihtelevia ja mukaansatempaavia tunteja, jotka on huolellisesti suunniteltu tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Nämä liikuntatuokiot järjestetään avarassa, peräti 700 neliön salissa, jossa jokaiselle riittää tilaa hengittää ja liikkua vapaasti. Tunneillamme keskitytään eri hyvinvoinnin osa-alueisiin – haluatpa sitten kehittää kestävyyttäsi, vahvistaa … Lue lisää
Ole.fit avajaiset Ykkös-Lohja Areenalla oli menestys
– Lohja on ollut pitkään ketjun kiikarissa potentiaalisen markkinatilanteen takia. Hanke realisoitui vasta viime vuoden alussa, kun löysimme yrittäjät, joilla oli intohimo ja oikeanlainen tausta. Vaikka yrittäjät eivät olleet sillä hetkellä paikallisia, heidän juurensa olivat kuitenkin Lohjalta, mikä oli meille todella tärkeää, kommentoi Ole.fit ketjun toimitusjohtaja Janne Virtanen. – Ketjumme … Lue lisää
Tanhuhovista Ykkös-Lohja Areena
Tanhuhovi avautuu nyt lauantaina uudestaan. Viralliset avajaiset ovat lauantaina 7.9. kello 15 alkaen, ja sinulla on nyt mahdollisuus tulla avointen ovien kautta tutustumaan kiinteistön uusiin toimintoihin. Jo aiemmin tämän lehtemme sivuilta olet voinut lukea kuntokeskus Ole.fitin avautumisesta viime viikolla, ja viime viikolla kerroimme tulevan lauantain Teemu Roivaisen ja Energia- yhtyeen … Lue lisää
Biltema avaa Tynninharjulla ensi vuonna
Kauan odotettu Biltema Lohja on varmistunut. Asiasta uutisoitiin jo viime viikolla, mutta me odotimme Biltema Suomen toimitusjohtajan kommentit aiheeseen. – Odotamme innolla, että pääsemme avaamaan tavaratalon Lohjalle. Lohjan tavaratalo on tärkeä osa laajentumistamme Suomessa, ja näin pääsemme palvelemaan asiakkaitamme entistäkin paremmin myös läntisellä Uudellamaalla, sanoo Biltema Suomen maajohtaja Mikael Sellén. … Lue lisää
Sukellusvalokuvanäyttely Tytyrissä
Tytyri Elämyskaivos avaa tänään keskiviikkona uuden taidenäyttelyn. Lohjan kaupungin hallinnoima galleriatila on tiettävästi Suomen syvimmällä sijaitseva näyttelytila, lähes 100m syvyydessä vanhassa kalkkikivikaivoksessa. Vanha kaivos on itsessään jo upea, ja tällä kertaa uuden näyttelyn aihealueena onkin niin ikään Lohja ja kaivostoiminta. Tällä kertaa kuitenkin sukeltajan silmin tai pikemminkin maskin läpi. Uuden … Lue lisää
Kysely: Kaapin perällä pölyttyy useimmiten vohvelirauta – kahvinkeitin ja mikroaaltouuni on liki kaikilla
Kolme neljästä käyttää kahvinkeitintä päivittäin, kahvikonetta vain joka kymmenes Ruoanvalmistukseen ja säilöntään tarvittavia tarvikkeita valmistava suomalainen Fredman selvitti, mitä kodin pienkoneita omistetaan, mitä käytetään eniten ja mitkä pölyttyvät kaapin perällä. Liki kaikilta vastaajista löytyy mikroaaltouuni ja kahvinkeitin. Ne ovat myös useimmiten käytössä. Kahvikoneella kahvin keittää vain reilu kymmenen prosenttia. Vohveliraudan … Lue lisää
Laavujen kierros sunnuntaina 8.9.2024
Syksyllä järjestetään jälleen suosittuja Laavujen kierroksia eri puolella Lohjaa. Laavujen kierros on maksuton, koko perheen yhteinen retkihetki, jossa on kivaa tekemistä, luontoon tutustumista ja ennen kaikkea mukavaa yhdessäoloa. Ensimmäinen Laavujen kierros järjestetään sunnuntaina 8.9.2024 klo 11.00–13.00 Ojamolla. Tapahtuman pysäköintialueena toimii Haikarin pysäköintialue (Haikarinkatu 17). Lähialueilta pääsee paikalle myös helposti kävellen tai … Lue lisää
Wickström: Lohjan synnytysosaston sulkemisen kiirehtiminen on väärin
Kansanedustaja Henrik Wickström (RKP) arvostelee HUS:n suunnitelmia nopeuttaa Lohjan synnytysosaston sulkemista. HUS ilmoitti tänään, että se valmistelee synnytysosaston siirtämistä pois Lohjan sairaalasta vuoden loppuun mennessä. – Pidän erittäin valitettavana, että HUS haluaa nopeuttaa Lohjan synnytysosaston sulkemista. HUS ei ole julkistanut tietoja siitä, miten kesäkuukaudet ovat sujuneet synnytysten osalta. Julkisuudessa olemme … Lue lisää
Säästöpankkiryhmä: ASP-järjestelmän ikärajan nostolla ei suurta vaikutusta tilien avauksiin yli 35-vuotiailla
Säästöpankkiryhmän tuoreesta datasta selviää, että ASP-tilejä Säästöpankeissa avaavat eniten asiakkaat ikäluokassa 18–34 vuotta. ASP-järjestelmän ikärajaa korotettiin 39 ikävuodesta 44 ikävuoteen vuoden 2023 alusta. Tämä ei ole vaikuttanut Säästöpankkien yli 39-vuotiaiden asiakkaiden ASP-tilien avaamishalukkuuteen merkittävästi. Säästöpankkiryhmän mukaan yli 35-vuotiaiden avaamia ASP-tilejä oli 8 % kaikista avatuista, kun 18–34-vuotiaiden asiakkaiden avaamien tilien … Lue lisää
Kisakallio yhteistyöhön Nummelan Palloseuran kanssa
Kisakallion Urheiluopisto ja vihtiläinen Nummelan Palloseura ovat solmineet reilu kaksivuotisen yhteistyösopimuksen. NuPSin toiminnanjohtaja Nina Åberg ja kehittämispäällikkö Timo Tuomi sekä Kisakallion urheilun ja liikunnan johtaja Antti Paananen, myyntipäällikkö Jukka Kataja ja urheilun ja liikunnan kehityspäällikkö Aki-Matti Alanen näkevät yhteistyössä paljon potentiaalia. – On mahtava juttu päästä kehittämään yhteistyötä paikallisen, vastuullisen toimijan kanssa, Kataja iloitsee. – Saamme yhteistyön myötä lisää ammattitaitoa … Lue lisää
Tyylikkäät ja kestävät kengät skandinaaviseen tyyliin
Vagabond on nykyaikainen kenkäbrändi, joka on tunnettu laadukkaasta käsityöstä ja skandinaavisesta muotoilusta. Heidän tuotteensa vaihtelevat ajattomista klassikoista aina uusimpiin muotisuuntauksiin. Vagabondin kengät tarjoavat erinomaista mukavuutta ja tyylikkyyttä arkeen ja juhlaan, joten ne ovat täydellinen valinta joka tilanteeseen. Vagabondin naisten mallisto on laaja ja monipuolinen, kattaen kaikki tarpeet rentoihin tennareihin, tyylikkäisiin … Lue lisää
Länsirata valmis siirtymään rakentamisvaiheeseen vuonna 2025 – yhteysvälien rakentamisen aikataulu suunniteltu
Länsirata Oy on valmis siirtymään rakentamisvaiheeseen, rakentamissuunnittelu alkaisi vuonna 2025. Ensimmäisen rakentamisvaiheen kustannusarvio on 1,3 miljardia euroa. Länsirata Oy on valmis siirtymään hankkeen rakentamisvaiheeseen vuonna 2025. Yhtiön suunnitteluhanke on edennyt aikataulussaan, kaikki ratasuunnitelmat ovat teknisin osin valmiit ja seuraavaksi ne viedään ratalain mukaiseen hallinnolliseen kuulemisvaiheeseen ja siitä edelleen Traficomin käsittelyyn. … Lue lisää
Sale Karjalohjan uudistus on käynnistynyt
Uudistuksessa myymälä saa modernimman Sale – värimaailman ja tuotevalikoimaa muutetaan useassa tuoteryhmässä vastaamaan paremmin asiakkaiden toiveisiin. – Sale Karjalohjan uudistuksessa palveluvalikoimiin tulee muun muassa takeaway-kahvipiste sekä jatkossa myymälästä voi ostaa myös herkullisia paistopisteen tuotteita. Muun muassa juomavalikoima kasvaa huomattavasti, ja muissakin tuoteryhmissä saamme lisättyä tuotevalikoimaamme asiakkaiden toiveet huomioiden, kertoo Salen … Lue lisää
Lohjan seurakunnan Katupappila avaa ovensa
Lohjan vilkkaimpaan keskustaan avautuu elokuun viimeisenä päivänä seurakunnan uusi tila, Katupappila. Valmistelua vetänyt pastori Piia Korpijaakko toivoo, että lohjalaiset ottavat Katupappilan omakseen. Laurinkatu 40 on ollut lohjalaisille tuttu osoite, jossa seurakunnan toimisto on palvellut pitkään. Nyt tilat on kunnostettu kokonaan ja katutasossa aloittaa toimintaansa moderni ja esteetön kohtaamispaikka, Katupappila. Myös … Lue lisää
Hyvinvointia luonnosta
Suomen luonnon päivää juhlitaan retkeilemällä Ikkalan luontopolulla Suomen luonnon päivää vietetään tulevana lauantaina 31.8. Lohjan Seudun Ympäristöyhdistys juhlistaa päivää järjestämällä hyvinvointiretken Ikkalan luontopolulle Pusulaan yhteistyössä Ikkalan Kyläyhdistys ry:n kanssa. Kaikki ovat lämpimästi tervetulleita mukaan rentoutumaan ja virkistäytymään ilmaiselle retkelle Kotojärven maisemiin. Retkelle pääsee kimppakyydillä Lohjan kirkkokentältä Sibeliuksenkadulta klo 13, kun … Lue lisää
Yrittäjäkuvassa Ari Koivunen
Vuonna 2024 Ykkös-Lohja haluaa tuoda esille paikallisia yrittäjiä ja yrityksiä kertomalla heidän tarinoitaan lehden sivuilla. Tällä kertaa haastateltavana meillä oli Ari KoIvunen. Kysyimme Arilta, mistä kaikki lähti liikkeelle. Mikä sai sinut alun perin miettimään yrittäjyyttä? Oliko se joku henkilö, vai jokin asia? – Isäni on näyttänyt esimerkkiä yrittäjänä, ja sitä … Lue lisää
