Nuorena, ja teininä tuli harrastettua monia lajeja. Ei siksi, että olisin ollut missään erityisemmän hyvä, vaan koska ei ollut oikeastaan muutakaan tekemistä, ja satuin asumaan yleisurheilukentän vieressä.
Mutta hyvinvointi on paljon muutakin kuin vain liikuntaa, salilla käyntiä ja omasta ruokavaliostaan ja nukkumisesta huolehtimista – sillä näitä kaikkia valvoo ja hallinnoi meidän oma pääkoppamme, ja sen hyvinvointi on kaikista tärkeintä.
Emme voi koskaan tietää, mitä toisen pään sisällä liikkuu, ja nykyaikainen sosiaalisen median maailma ja alituinen teennäinen kiire arjessamme on entisestään vähentänyt ihmisten kanssa viettämäämme todellista aikaa.
Verkkokaupat, kauppalähetit, suoratoisto, onlinemaailmat ovat kaikki tulleet auttamaan arkeamme, mutta samalla ne ovat muuttaneet sosiaalisen arkemme täydellisesti.
Nykyajan nuoret, eivätkä edes nuoret aikuiset ole nähneet arkea ilman digitaalisen maailman ylitsevuotavaa infotulvaa, mutta sama perusta on meillä kaikilla: pääkoppamme pitäisi olla kunnossa.
Sosiaalisen median musta maailma
Saamme lukea mediasta, kuinka erilaiset sosiaalisen median kanavat antavat nuorille sykäyksiä ja ideoita, tehdä asioita, jotka eivät ole hyväksi. Kiivetään mastoihin, kiusataan kavereita, kirjoitellaan #### tekstejä nimettöminä, eli unohdetaan sekä oma että toisten terveys.
Somehaasteissa kyse on monesti oman terveyden riskaamisesta, ja kirjoituksissa ja kommenteissa monesti unohdetaan oikea maailma, ja että sen kommentin lukee toinen, oikea ihminen.
Face-to-face kohtaamisten vähentyminen ja ihmisten sosiaalisen verkostumisen siirtyminen online-alustoille on muuttanut myös käyttäytymistä. Ennen saatettiin kaverille sanoa jostain ihmisestä pahasti ja tarina jäi siihen – nyt kun sen tekee, voi tarina levitä tuhansille silmäpareille, ja harmittomasta letkautuksesta voi koitua isot mielenterveyteen vaikuttavat somemyrskyt.
Liian monesti ihmiset pystyvät kirjoittamaan nimettömästä, tai luomaan online persoonia, jotka eivät ole totta, vain kommentoidakseen negatiivisesti, levittääkseen valheita jne. Ja pahinta tässä kaikessa on, että me nykyihmiset emme vieläkään osaa asennoitua lukemaamme kriittisesti – liian usein klikkaamme ”tykkää” tai ”jaa” nappuloita lähteeksemme mukaan asiaan, jolla ei välttämättä ole lainkaan todenperäisyyttä. Ja kun kaikki selviää, sanomme vain, ”oho, en tiennyt, sori”.
Onko siis ihme, että vähitellen on Suomessakin (kuten mm. Ranskassa) alettu harkita sosiaalisen median totaalikieltoa ainakin alaikäisille, joiden mentaalipuoli on vielä täysin kehittymässä. Ei TikTok tai vastaavat välitä siitä, mitä nuoresta tai aikuisesta tuntuu, kunhan vain miljoonat eurot mainosrahaa siirtyvät alustan omistajille.
Jokainen mieli on tärkeä
Totta kai omassa hyvinvoinnissa on tärkeätä huolehtia, että oma keho on kunnossa. Päivittäinen ulkoilu, monipuolinen ravinto ja riittävä lepo ovat lähtökohta tasapainoiseen arkeen, missä sekä työ/opiskelu, sosiaaliset suhteet ja omat aika ovat tasapainossa.
Välillä tuo tasapaino voi kuitenkin horjua, ja siksi palvelut kuten Lohjallakin toimiva Suomen Mielenterveys ry on hyvä olla olemassa, 24 tuntia vuorokaudessa tarjolla oleva kriisipuhelin numerossa 09 2925 0111 auttaa ja kuuntelee, silloinkin kun tuntuu, että kukaan ei kuuntelisi ja kaikki vaan haukkuvat.
Muuttuva maailma
Arkemme on muuttunut täysin. Se koostuu yhä samoista perusosista kuten se on tehnyt tuhansia vuosia, mutta varsinkin digitaaliset laitteet, älypuhelin, sosiaalinen media ovat muokanneet arkea, ja sitä myöten myös käyttäytymistämme.
Erilaiset ilmiöt tulevat iholle entistä nopeammin ja turvattomuus niin sosiaalisessa mediassa kuin maailmassa tuntuu olevan heikommalla pohjalla, kuin aikana, jolloin tieto kulki hitaammin.
Nykyään ihminen jakaa helposti oman huonon olonsa sosiaalisen median ryhmissä, kommentteina tai täysin keksityinä tarinoita ja uutisina. Samalla on huomattu, että monet sosiaalisen median ryhmien hallinnoijat eivät piittaa näistä negatiivisista ihmisistä tai täysin keksityistä ihmisistä tai tarinoista – ihmisen vastuut ovat muuttuneet ryhmäajattelusta oman itsensä ajatteluun.
Miksi emme kommentoisi kehittävästi, positiivisella sävyllä sosiaalisessa mediassa, tai ottaisi uusista asioista selvää lähdekriittisesti ennen tykkäämistä ja jakamista.
Onko meillä pakko olla koko ajan kiire, emmekö ehdi enää ajatella?
Pidetään huolta
Joskus nuorena kuulin radiosta kappaleen, jossa laulettiin ”pidetään huolta”, enkä silloin nuorena osannut ajatella, mistä siinä oikeasti laulettiin.
Nyt katsellessani maailmaa, ymmärrän jo vähän, mistä siinä oli kyse. Miten sinä pidät itsestäsi huolta, ja vielä enemmän, miten pidät huolta omista läheisistäsi?
KO
