Olemme viime vuosina saaneet lukea mediasta nuorten heikentyneestä kunnosta, niin kouluissa kuin armeijaan mentäessä. Mutta entä oma hyvinvointi ja liikuntakyky siinä vaiheessa, kun oma elämä on alkanut asettua, ja opiskelut ovat pääsääntöisesti ohi ja elämän arki rullaa omaa tahtiaan.
Arkinen kiire saattaa usein sysätä liikunnan ja urheilun taka-alalle — vaikka juuri ne tarjoaisivat avaimen tasapainoisempaan elämään. Urheilun ja liikunnan merkitys arjessa ulottuu pinnan alle: se vaikuttaa mielen virkeyteen, kehon kestävyyteen ja kokonaishyvinvointiin tavalla, jota ei kannata aliarvioida. Tässä kirjoituksessa tarkastelemme, miksi juuri puolen tunnin kävely tai ulkoilu päivittäin voi tehdä ihmeitä – ja miten kokonaisuus ratkaisee.
Jo seitsemäntenä vuonna, aina elokuun viimeisenä lauantaina toteutuva Sammatin Maalaismaraton avaa mahdollisuudet moneen: maratonkerääjät (Satamc yhdistyksen jäsenet), Lohjan alueen juoksun harrastajat, vauhdikkaat gravelpyöräilijät ja picnic pyöräilijät – kaikille on annettavaa tällä 43 kilometrin mittaisella, pääosin hiekkateitä kulkevalla luonnonkauniilla ja kisavauhtisesti suoritettuna haastavalla reitillä. Mausteensa tapahtumaan tuo sadonkorjuuaika – luonnon ja maisemien täyteys – saapuvan syksyn aavistus.
Harrastamisen Lohjan malli -hanke tarjoaa peruskouluikäisille lapsille ilmaisia harrastusryhmiä koulupäivän jälkeen syyskuusta toukokuuhun asti. Mukana tarjonnassa on myös lyhyempiä kursseja.
Lohjan Urheilijat Ry:n uudeksi puheenjohtajaksi on valittu seuran koripallojaoston puheenjohtaja Kari Vyhtinen. Uusi puheenjohtaja näkee seuran tulevaisuuden valoisana. Seura on onnistunut kasvattamaan jäsenmääräänsä kuluvalla kaudella, ja koripallossa lisenssin määrä on saavuttanut ennätystason. Myös judon ja koripallon yhteistyö sujuu jouhevasti.
Tulevana lauantaina Sammatissa juostaan perinteikäs Eliaksen hölkkä, joka toimi menneinä vuosina monen juoksijan kesäkauden aloituksena. Seitsemän kilometrin rauhaisa reitti: puolet hiekkatietä, puolet asfalttia ja sopiva matka olivat menestystekijöitä tälle juoksulle, joka järjestettiin viimeksi 2019. Kisakeskus Sammatin koululla, startti klo 12.00 – jälki-ilmoittautumisia otetaan vastaan 11.30 saakka. Ennakkoon ilmoittautuminen Kilpailukalenterin ja Sammatin Sampon sivujen kautta vielä torstaina – ennakkoon ilmoitautuneille osallistujamitali vuosileimalla!
Lihasvoiman ylläpitäminen ikävuosien karttuessa on tärkeää, ja lihasvoimaharjoittelu edistää terveyttä ja helpottaa arjesta selviytymistä. Lohjan Liikuntakeskus järjestää kuntosalikurssin senioreille uudistetulla Järnefeltin kuntosalilla. Kuntosalikurssilla perehdytään kuntosalilaitteiden käyttöön sekä oikeaoppiseen harjoittelutekniikkaan. Kuntosalikurssilta saa hyvät opit kuntosaliharjoittelun aloittamiseen, ja kurssin jälkeen on helpompaa aloittaa omatoiminen harjoittelu salilla tai tulla mukaan ohjattuihin kuntosaliryhmiin.
Lippujen ennakkoon ostaminen ravintoloihin ja tapahtumiin on monella tapaa hyödyllistä, ei pelkästään henkilökohtaisesta näkökulmasta vaan myös ympäristön kannalta. Nykyajan kuluttajat ovat entistä tietoisempia valinnoistaan, ja ennakko-ostaminen on yksi keino tehdä vastuullisempia valintoja. Tässä artikkelissa käymme … Lue lisää
Tanhuhovin tulevaisuus ja meneillään olevat rakennustyöt alkavat vähitellen avautumassa yleisölle. Nyt kuullaan tilojen ensimmäisestä virallisesti avattavasta palvelusta: Ole.fit kuntosalista. Kuntosalin avaavat kaksi yrittäjää, joista toinen on paluumuuttaja Lohjalle. Jouni Uosukainen, Lohjalta kotoisin oleva, ja viime … Lue lisää
Vanha Tanhuhovi saneerataan ja sen ympärille rakentuu viihde- ja urheilukeskus, jonka osaksi Ole Fit-kuntosali tulee upeilla Salterin laitteilla, hieronnalla ja personal trainer-palveluilla varustettuna. Tanhuhovi on kuuluisa Suomen parhaaksi kehutusta 700m2 kokoisesta tanssilattiasta, jossa tullaan järjestämään … Lue lisää
Vanha Tanhuhovi saneerataan ja sen ympärille rakentuu viihde- ja urheilukeskus, jonka osaksi Ole Fit-kuntosali tulee upeilla Salterin laitteilla, hieronnalla ja personal trainer-palveluilla varustettuna. Tanhuhovi on kuuluisa Suomen parhaaksi kehutusta 700m2 kokoisesta tanssilattiasta, jossa tullaan järjestämään ...
